こんにちは、こぞうです。
今日も武田惣角先生のようなカニのような体を目指して、
自己満鍛錬日誌になります。
9月7日
吉鷹弘式四股4分
片脚立ち左右各3分
肩の回旋運動前後左右各50回
9月8日
吉鷹弘式四股7分
肩の回旋運動前後左右各50回ずつ
片脚立ち左右各3分
KIDプッシュアップ13回
9月9日
KIDプッシュアップ15回
肩の回旋運動前後左右各50回ずつ
吉鷹弘式四股1分47秒
9月10日
爪先歩行、ウォーキング
プルアップ10回
ハンギングレッグレイズ5回
KIDプッシュアップ29回
肩回し前後左右各50回ずつ
9月11日
KIDプッシュアップ13回
肩の回旋運動前後左右各50回ずつ
四股3分
琉球秘伝の突き（テキトーに）
佐川幸義先生がされていたという、
腕立て伏せ1000回や四股1000回単位での鍛錬ってロマンがありますよね。
そろそろ積ん読になっている、
月刊空手道の合気拳法の冊子も読んで感想など書かなくては!!
