どうも、万年戦闘力5のこぞうです。
膝もある程度治ったっぽいので、鍛錬日誌を再開する事にしました。
筋力が少し落ちたのは、内緒です。
2023/07/18
緊張解除のストレッチ
インスタ式ストレッチ
鼻呼吸10分
2023/07/19
テニスボールでジャグリングの練習（ボール一個で）
鼻呼吸10分（あえて練習）
2023/07/20
テニスボールジャグリングの練習
握力トレーニング（70%ぐらいの力で10回×3セット握る）
鼻呼吸5分
2023/07/21
プルアップ3、4、5、5、5、4、3回
鼻呼吸5分、あとはボーとする
テニスボールジャグリングボール1個で
2023/07/27
その場歩き10000回（内訳午前中に7000回＋午後に3000回）
KIDプッシュアップ25回、27回、22回
【振り返り】
井岡一翔選手もやっていた、
テニスボールでジャグリングの3個カスケードの練習は早くも三日坊主になりつつあります。
もうちょっとハードルを下げて成功体験を重ねて習慣化していきたいですね〜。
KIDプッシュアップも30回ぐらいはできたはずなのに筋肉が落ちてるし。
まっ、気づいたら意識高げな事呟いてた。
僕なんて意識全然高くないんですけどね。
戦闘力5ですから。
