朝。
ゆで卵、明太子おにぎり。
昼。
王将の冷凍炒飯、りんご半分、みかん1個
夜。
いりこフライ、野菜炒め(豚肉、人参、玉葱、キャベツ、味付けはコストコの麹のタレ)、カブと水菜のお吸い物、ご飯
写真に映ってるおかずは2人分です。しかもオットさんのが3分の2位です。しかし糖質多すぎ
←反省
←反省もうすぐ健康診断があるので
ちょっと控えめにしないとです！
でもでもーー
昨日はお出かけだったし
お弁当する食材も余裕もなくて
。。。
冷凍炒飯ある！
弁当用コンテナにカラカラカラ〜
お昼には解凍されてるので
チンも短くて済みます
夜ご飯のいりこフライは、アウルってサイトで買いました！
特にタウリン
↓のブログによると
受精卵の分割にいいらしいです！
今からしっかり摂取して蓄えておこうと思います！
ただし！
いりこフライはプリン体が豊富らしいので
毎日食べてはいけないそうですよ
尿酸値高い方は注意
YOME
