食事 その2
ケトジェニックに適した食材
ケトジェニックで食べてもいい食材
ケトジェニックに適した食材
お肉全般
海鮮物
(コレは少し糖質含むものもあるので糖質調べて食べてほしいな)
葉物野菜全般(糖質少しある)
キノコ🍄(糖質少しある)
アボカド🥑
チアシード
MCT オイル
糖質０食品
今ね、そばやうどんも売ってるよ！こんにゃくで出来てるってさ
ケトジェニックで食べてもいい食材
マヨネーズ
食べ過ぎはだめだよ？それにすこーし糖質入ってる
バター
これも食べ過ぎはだめよ？
塩•コショウ
ウィスキー
糖質０ビール
焼酎
お酒も飲めるやつあるよ！
こんな感じかな！
食べてはいけないもの
米
食べたらオワタ
麺類
食べたらオワタ
根菜類
基本土の中に埋まってるのはだめやな
ジュース
まず食べ物でない笑
唐揚げ
衣がダメなんだよね
天ぷら
衣ダメって言ったでしょ？
ビール
美味い酒には糖がある！
サワー
どぉ？
結構食べれるのあるよね？？
ケトジェニックダイエットは
摂取したカロリーが
1日の総摂取カロリーを、、
超えても痩せられる♡
から
物足りないはない！！
だからやれる！
次回！
ケトジェニックって筋肉量落ちるって言われてるけど大丈夫？？
です♡