“楽しい”と"楽しむ”の違い(前編)【ウェルビーイング心理教育】

“楽しい”と
"楽しむ”には、
違いがあります。


この違いを
理解することは、


人生の豊かさに
影響を及ぼします。


次の二つの問いに
答えてみてください。


Q1.あなたは、“楽しい”ことが好きですか?


Q2.あなたは、"楽しむ”ことが好きですか?


どうでしょう?


二つの問いに答えることで、
“楽しい”と"楽しむ”の違いを
何となく感じられたでしょうか?



Unsplashのkaleb tapp



この二つには、
明確な違いがあります。


まずは、
“楽しい”について
考えてみましょう。

“楽しい”とは、
感情に関する表現であり、


身の回りの
何かに対して
心の内に湧き起こる


ポジティブな
感情表現のひとつです。


日常生活では、
映画を見て“楽しい”とか
友達といて“楽しい”など、


身の回りの何かに対して
ポジティブな感情を抱いた時に
“楽しい”と表現をします。


つまり、
“楽しい”とは
受動的なものである
ということです。



UnsplashのRoberto Nickson


一方、
"楽しむ”とは
行動に関する表現です。


通常、
私たちが"楽しむ”と
表現する時には、


目の前のことに集中し、
熱心に取り組む
態度を指しています。


例えば、
旅行を"楽しむ”とか
食事を"楽しむ”など、


目の前の出来事に
積極的に向き合う時に
使われる言葉です。


つまり、
"楽しむ”とは
能動的なものである
ということです。



NoName_13によるPixabay


“楽しい”は、
受動的なものですから、
流れに身をまかせる
ことになります。


"楽しむ”は、
能動的なものですから、
応用範囲が広く
自ら創り出すことが可能です。


この違いを
理解することは、
とても重要です。


つづく…

 

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心地よさに意識を向けよう【ウェルビーイング心理教育】

今日を過ごす中で、
“心地よさ”を感じる瞬間が、


何度かあなたの元に
やってくることでしょう。


そうした
“心地よさ”に意識を向けて、
しっかりキャッチできますか?


“心地よさ”には
様々なものがあり、


食事をしていて
“美味しい”と感じたり、


散歩をしていて
“気持ちいい”と感じたり、


何かをしていて
“楽しい”と感じるなど、


その日に
どんな経験を
するのかによって、


得られる感覚は
異なります。



UnsplashのShaurya Sagar


また
“心地よさ”は、


頬を撫でる風を
感じるような
微細なものもあれば、


目の前の活動に
熱中するような
明瞭なものもあります。


そうした
“心地よさ”に
意識を向けると、


より豊かに
感じられるように
なるでしょう。



UnsplashのFaruk Tokluoğlu


“心地よさ”は、
心身を回復させたり、
英気を養う働きがあります。


しかし
ほとんどの場合、


“心地よさ”を
感じられる時間は、
ほんのわずかです。


特に微細なものは、
すぐに通り過ぎてゆき、
何もなかったかのように
忘れさられてしまいます。


これは、
実にもったいない
ことです。


“心地よさ”を感じた時には、
その感覚に意識を向けましょう。


そうすれば、
記憶にしっかり
刻み込むことができ、


その恩恵を
持続させることが
できるでしょう。



UnsplashのJason Rost


今日1日の中で、
“心地よさ”を感じる瞬間が
何度か訪れることでしょう。


その瞬間を
しっかりとキャッチして、


心地よい週末を
過ごしたいものです。

 

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思いを形にしてみよう【プロセスラーニング】

何か心に
思っていることが
あるならば、


ただ
思っている
だけではなく、


何かの形にして
表してみるのが有益です。


表現の仕方には、
様々な方法があります。


例えば、
言葉で表したり、
行動に移したり、
アートにするなど、


創造性を働かせれば
その時の自分に合った
方法が見つかるはずです。



UnsplashのAlex Jones


そのようにして、
思いを形にすることには、
多くの利点があります。


思いを形に
することによって、


状況や自分を
冷静に観察できる
ようになります。


気持ちや
考えが整理され、
自己理解が深まります。


思いの底にある
核心的なことに
気づきやすくなります。


問題を発見し、
改善のための課題を
設定しやすくなります。


学びを生み出し、
成長を促進します。


思いを形にすると、
このようなことが得られます。


思っているだけだと、
心の内でエネルギーが滞り、


主観的な世界を
あてもなく彷徨いがちです。



UnsplashのChristopher Campbell


しかし、
思いを形にすると、


思いのエネルギーは
心の外にも行き場を得て、


客観的な世界を
取り込めるようになります。


そのようにして、
主観と客観の世界で
思いのエネルギーが
循環するようになると、


自分を取り巻く
世界とのつながりが生まれて、


何らかの動きを

生み出せるように
なるでしょう。


心の内に
思うことがあるならば、


その思いを
何かの形にしてみましょう。


それは、
思いに命を吹き込む
ことになります。

 

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