こんにちは！
スタッフの中村です♪
冬のソナタみたいな題名ですね(゜o゜)笑
今日は前回のブログの続きです！！！
みなさんの周りでも、普段は元気な方が
冬になると腰が痛いや、肩こりがすごいなど
身体の不調を訴える方が多くないですか！？
今日いらっしゃった患者さんも
「2～3年に1度は、年末にぎっくり腰になる」と
おっしゃっていました。
さて！
なぜ冬に身体の不調が起こるのでしょうか！？
冬はどうしても寒さで筋肉が縮んでしまいます。
寒くて、肩をすくめてしまったり、
前かがみの姿勢が多くなったりしていませんか？
筋肉が縮まると血行が悪くなってしまいます。
血液は何のために身体の中をぐるぐる回っているのでしょうか？
・酸素や栄養を全身に運ぶ
・老廃物を運ぶ
・身体のバランスの調節
などですが、
これが滞ってしまうとどうなるでしょうか？
前かがみで姿勢が悪いと
胸郭（肋骨で心臓などを守っている部分）が狭まります。
そうすると呼吸が浅くなり、十分に酸素が取り込めなくなります。
身体に酸素が足りないと
・肩こり
・不眠症（夜中に何度も目が覚める）
・集中力、記憶力の低下
・慢性的な疲労感
につなが事があります。
対策としては、暖かい格好をする！
マフラーや手袋、暖かい靴下などが必須です！
ヒートテックのインナーを1枚着るだけでも
暖かくなりますね♪
日々の習慣としては、姿勢をよくすることを意識するだけでも
体の内側の筋肉（インナーマッスル）が鍛えられます！
筋肉量を増やせば、基礎代謝があがり、太りにくくなりますし
身体も温まります！！！
一石二鳥ですね！
意識して運動にも取り組めるとより一層いいですね（*^_^*）
そして、カイロプラクテックで予防が大切です☆
全体のバランスを見ていくので、
自分ではなかなか気付けない部分にも気付かせてもらえます。
意外な所が原因で不調を起こしている場合もあるんですよ。
何か気になる事があれば、ご相談下さい！
心配な事があれば、お電話も待ちしております♪
西１８丁目駅 徒歩１分 骨盤矯正で腰痛・肩こりを解消
ご予約・お問い合わせは 011-614-1317
（１０：００～２０：００）
少しでもご不明な点はお気軽にお電話下さい。
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