筋トレを再開して感じることだが、
高校生の頃は、強くなりたくて結構ハードなトレーニングをしていた（汗）！！
今日は、ベンチプレスで何キロ挙げることができた・・・・
すごい！すごい！
と自分で満足・・・（笑）！！
友達にも自慢していた（ﾊｽﾞｶｼｲ）！！
でも・・・筋肉は今よりも少ない・・・（汗）！！
効率が悪い！！
今思えば、目的と手段を勘違いしていたようだ・・・・（汗）！！
こういうトレーニーって多くないですか？？
これはたとえ長年トレーニングをしている上級者にも言えることでは・・・？？
「忘れるな！！バーやダンバルは挙げることそれ自体が目的ではない！」
バーやダンベルを動かしているのは、筋肉に負荷をかけるためだけだ。
それ以上でもそれ以下でもない。
バーやダンベルを使って100Kgものベンチを行うのは、回りのトレーニーに自慢する行為
でもなければ、ましてや、決めた回数をこなす為のノルマでもない！！
いかに、効率よく筋肉に刺激を与えてあげるか！！！
これが、最も重要！！
これができれば、同じ努力をしても、効果絶大！！！
自分にとって筋肉を付けるための最適の重量をチョイスしましょう～（＾＾）/
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