ストレスに強くなるためには「運動」が重要だということなので、思い切って筋トレアイテムを買ってみました。
それがこちらです！
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これは「ぶら下がり健康器」というもので、
懸垂やディップス、腕立てに使うことができる
器具です。
写真にある持ち手に巻いてある白いものは、
持つ時の痛みをなくすために巻いた
キッチンペーパーです。
早速「懸垂 トレーニング」で検索して、
10×3セットを目安に行うといいと
書かれていたのでやってみたのですが
最初は2回が限界でした、、、
10回なんて絶対に無理！って思うほどに体を持ち上げるのが大変でした。
それでも続けていくと意外と力はついてきます。
買ったのは、約1ヶ月前で最初は2回が限界でしたが、
今では6回できるようになりました！
コツコツ努力していくことって大事なんだと実感しました。
筋肉がつけば自信もついていき、ストレス耐性も上がるのではということに期待して、今後もしっかりと続けていきたいと思います。
最後に
こちらが今回買った懸垂器具です！↓
上にあげたもの以外で安いものだとこのようなものもあります↓
商品を紹介しましたが、
近くに公園がある人は鉄棒でやってみるのもおすすめします！
読んでいただきありがとうございました！