コロナからの再始動

  今日から普通の生活に戻ります

コロナ感染後、

励ましのコメントやLINEメッセージを

くださった皆様、

ちょっとでも心配してくださった皆様、

ありがとうございました。

おかげさまで力を得ましたので、

ここから再び立ち上がる姿を

お見せしたいと思います。

さて、我が家では

月曜に真っ先に発症した長男、

気付いた時には既に手遅れだった妻と私が

火曜に発症と、3人が感染し、

長女だけが生き残りました。

（隔離生活により、見事逃げ切り成功）

コロナが5類感染症に移行後は、

発症後5日間経過かつ、

症状軽快から24時間経過するまで（有症状の場合）

外出を控えることが推奨※されてますが

※法律の縛りはないので個人の判断に委ねられます

実際のところ、

私は火曜の夜から金曜の夜まで丸3日間、

熱が上がったり下がったりで体調が優れず、

ようやく昨日正常に戻りましたので、

5日というのは妥当な日数だなと思いました。

熱は最高で38.4℃と、生命を脅かすレベルでは

なかったもののとにかくしつこい

この点は前回と全く同じ

ただ、猛烈な喉の痛み、味覚障害、

これらについては今回は無いですね。

昨日の段階で全員元気になりましたが、

妻も息子もそれなりに苦しんでました

（妻は今も喉が痛いとのこと。）

今回の我が家の経験が示すとおり、

「2回目のコロナ感染だから軽く済む」とか

「ランナーは体力があるから治りが早い」

というのは完全にハズレであり、

感染してしまえばもうどうにもなりません

どうか周りの方々も含めて、

日頃から体調の変化に注意し合ってください。

  ぼちぼち再始動

県民体は棒に振りましたが、2週間後の

北奥羽大会1500mが残っており、

それが療養生活における私の希望、

新たな目標となりました

とりあえず昨日は再始動のつもりで

練習前にやる動的ストレッチや

スクワット系の軽い運動を入れてみたところ、

それだけで早速筋肉痛

火曜から金曜までは具合が悪くて

活動量が超少なかったからな

しかし、気持ちの充電は出来ている

今朝は5時に勝手に目が覚めて、

やる気もあったので早速走りに出ました

キロ5で10kmジョグ。

身体がフワフワするけど、

このペースだと特に衰えは感じません

しかし試しに流しを入れたところ、

重っ…

遅っ…

6日前のあのスピードはどこへ行ったのか

やはりすぐに取り戻せるものではない、

と初日にして痛感しましたが、

逆に伸び代しかない状態と捉えて、

これからの2週間、自分と向き合いたいと思います。

コロナよ、ここで来るか！？

  一寸先は闇

いよいよ県民体1500m、3000mまで

一週間を切りました。

ここまで2か月間、トラックに何度も通って

200m36秒、400m72秒ペースを叩き込み、

3年前に出した1500m自己ベスト（4'36"）

更新は確実、との手応えを得ていました。

カテゴリも「45歳以上」の部に移るので

順位的にも絶好のチャンス。

ついに時が来た！

…が、人生何が起こるか分からないものです

昨晩、朝方から「ちょっと熱っぽい」と言っていた

高3の息子のコロナ陽性が判明

私と違ってパリピで交友範囲が広い男。

高校最後の思い出作りに励んでいる最中に

もらってしまったらしい…

マジか！？

感染者が増えているとは聞いていたものの、

ここのところすっかり油断して

感染対策と呼べるものは一切しておらず、

むしろ息子を普通に車で送迎とかしてたので

時すでに遅し

多分終わった…

大会出場もね。

今朝の段階で体調に異変はなかったののの、

念のため仕事を休んで家で過ごしていたら、

頭の重さ、節々の違和感など、

明らかに調子がおかしくなってきて、

感染を認めたくはなかったけど、

夜になって体温計が37.9℃を示したところで

完全に諦めて、

大会に関する諸々のキャンセルの連絡をしました。

  気持ちを切り替えて

2022年12月以来2回目の感染ですが、

今回はホント、何というタイミングの悪さ、

運の悪さよ…

これほど狙いを明確にして練習に取り組み、

自信を持って大会に臨める機会は

またとないと思っていました。

（来年やれる保証はない）

失われてしまうのはすぐに受け入れ難くて、

心の中で「クソ〜」と叫んで

ちょっと涙目になりそうでしたが

ここは前を向いて、

しっかり身体を休めて復帰後に出来ることを

考えて行こうと思います。

（もちろん体調がすぐに良くなればですが）

あとは、今のところ何の問題もない

娘には絶対にうつさないようにしないと。

それにしても

コロナ恐るべし。

個人の対策にも限界がありますが、

せめて身の回りに体調悪そうな人がいたら

油断せずご注意くださいね。

（自身の反省を込めて）

久々のロング走でシューズ問題勃発？！

  久々のロング走

最近は日曜にトラックに行くことが多いので、

全然ロング走をやれてない

秋のハーフマラソンのことも考えて、

この土日はちょっと距離を踏むことにしました。

今朝はＥペース走。

速めのＥペース（中強度走）から

キロ20〜30秒落ちで20km以上走ることに。

25kmくらい行けよ、というところですが、

7時過ぎには家に戻らなければならなかったので

100分走って終了しました。

ここのところのトラックでのスピード練習やら

決して楽ではない中強度走を

バンバン繰り返してきたことで、

基礎スピードは確実に上がっており、

キロ4'25"〜30"はジョグとさほど変わりません。

ずいぶん余裕で走れるようになったなあと。

とは言っても、ロング走が久々すぎて

終盤はジワジワ心拍数が上がったし、

走り終えてから日中何か疲れたなぁと感じたりで、

距離への耐性は春より落ちてるなあと

両立って難しい。

トラックレースが終了したら、

しっかり切り替えてロング走に取り組んで

秋までにスピードと持久力を融合

したいと思います。

  ロング走用シューズで頭が痛い…

8月以降のテーマが決まったのはいいのですが、

思わぬ形でシューズ問題にブチ当たりました

今朝履いたのはアディゼロSL2

中強度走でよく履いていて

結構気に入っているのですが、

長い距離を走って初めて気付いたことが…

左足外側のくるぶしが

痛くなる

恐らく、左足は接地の際に

少し内側への倒れ込みがあって、

シューズの縁にくるぶしが当たって

その蓄積で痛くなるのだと思います。

走り終えてから

日中歩く時にくるぶしがイテテ…ってなってるし、

二度とロング走には使えないですね

（15km以下の中強度走又はジョグ限定。）

良いと思っていたシューズだけに残念

あくまでこれは自分の癖によるものですが、

他のシューズでこうなることは滅多になくて、

8年前のアシックス/ライトレーサーまで遡ります。

これからロング用のシューズを

改めて検討しなきゃならないのか…

足が痛くならずにキロ4〜4'30"で

軽快に走れるやつを。

シューズが欲しいタイミングじゃないので

痛い出費です。イテテ…