刃牙検定受けてきました。
自己採点結果94点
合格間違いなしッッ
もし1級をやるならもっと難しくして欲しいよね
そんな久々の日記でした
なにやら急にやる気になったので書いてみる。
と言っても書く事なんて筋トレの事しかないので、適当に最近のメニューでも書くか。
大体1セット10レップスが基準。
多かったり少なかったりも割とあるので回数は割愛。
・ベンチプレス
ウォーム50kg10～20レップス、本番セット90kg～100kg セット数は適当
・ダンベルプレス30kg 2セット
・ダンベルフライ20kg 1セット
・ケーブルクロスオーバー15kg～18kg 1～2セット
・懸垂 2セット
・バーベルベントロー50kg～70kg 3～4セット
・バーベルシュラッグ60kg～70kg 5～6セット
・ダンベルシュラッグ26kg～30kg 2セット
・バーベルアップライトロー30kg 2セット
・ダンベルショルダープレス20kg 1～2セット
・サイドレイズ14kg～16kg 2セット
・21's20kg～30kg 2～3セット
・ハイプーリーケーブルカール8kg 左右3セットずつ
・ダンベルリバースリストカール10kg 左右1セットずつ
・ダンベルリストカール
左22kg 2～3セット
右26kg 2～3セット
今はこんな感じ。
これを週2回やってる。
ほんまは日によって分けた方がいいんだろうけど･･･
週3でジム行けたら分けてもいいんやけど、週2やと全身やりたくなる。
我慢できんのじゃ！
そして筋肉もあるけど脂肪もたっぷりあるから痩せんとヤバい。
そろそろ走るかなぁー
絞っていい身体にならんと！
そんな久々のアメブロでした。
と言っても書く事なんて筋トレの事しかないので、適当に最近のメニューでも書くか。
大体1セット10レップスが基準。
多かったり少なかったりも割とあるので回数は割愛。
・ベンチプレス
ウォーム50kg10～20レップス、本番セット90kg～100kg セット数は適当
・ダンベルプレス30kg 2セット
・ダンベルフライ20kg 1セット
・ケーブルクロスオーバー15kg～18kg 1～2セット
・懸垂 2セット
・バーベルベントロー50kg～70kg 3～4セット
・バーベルシュラッグ60kg～70kg 5～6セット
・ダンベルシュラッグ26kg～30kg 2セット
・バーベルアップライトロー30kg 2セット
・ダンベルショルダープレス20kg 1～2セット
・サイドレイズ14kg～16kg 2セット
・21's20kg～30kg 2～3セット
・ハイプーリーケーブルカール8kg 左右3セットずつ
・ダンベルリバースリストカール10kg 左右1セットずつ
・ダンベルリストカール
左22kg 2～3セット
右26kg 2～3セット
今はこんな感じ。
これを週2回やってる。
ほんまは日によって分けた方がいいんだろうけど･･･
週3でジム行けたら分けてもいいんやけど、週2やと全身やりたくなる。
我慢できんのじゃ！
そして筋肉もあるけど脂肪もたっぷりあるから痩せんとヤバい。
そろそろ走るかなぁー
絞っていい身体にならんと！
そんな久々のアメブロでした。
こっちでは久しぶり。
どうも、shinです。
珍しくライブ関係ない日記書きます！
久々なのにね！
今日はurzaと一緒に西八王子にあるジム、ジョイフルタイムに行ってきた。
ここはリアクションレジスタンスという機器を導入してて、普通のマシンとはちょっと違う。
4時間ぐらい居たなぁー
普通ならそんなに長く居れんわｗｗｗ
店長さんが物凄い良い人で、ダンベルでの握力の鍛え方とか色々教えて貰った。
それにしてもリアクションレジスタンスいいね。
いつもの疲労感がほとんどない。
だからこそ4時間も居れたわけで。
まぁ、何より店長さんが良くしてくださって居心地が良かったから、あんなに長居してしまったんやと思うけれどもｗｗｗ
みんなも西八王子のジョイフルタイム行ってみるといいよ！
無料体験やってるで！
http://www.joyfultime.com/
あとブログもあるってよー
なんか俺の写真載せてくれるらしいでｗｗｗ
http://ameblo.jp/joyfultime/
みんなで筋トレして、夏までにいいカラダになろうぜー！
俺は腹をどうにかします！
頑張ろう！
レッグエクステンションをする大腿四頭筋の神様
（0_0）←宇宙人。
以上！
どうも、shinです。
珍しくライブ関係ない日記書きます！
久々なのにね！
今日はurzaと一緒に西八王子にあるジム、ジョイフルタイムに行ってきた。
ここはリアクションレジスタンスという機器を導入してて、普通のマシンとはちょっと違う。
4時間ぐらい居たなぁー
普通ならそんなに長く居れんわｗｗｗ
店長さんが物凄い良い人で、ダンベルでの握力の鍛え方とか色々教えて貰った。
それにしてもリアクションレジスタンスいいね。
いつもの疲労感がほとんどない。
だからこそ4時間も居れたわけで。
まぁ、何より店長さんが良くしてくださって居心地が良かったから、あんなに長居してしまったんやと思うけれどもｗｗｗ
みんなも西八王子のジョイフルタイム行ってみるといいよ！
無料体験やってるで！
http://
あとブログもあるってよー
なんか俺の写真載せてくれるらしいでｗｗｗ
http://
みんなで筋トレして、夏までにいいカラダになろうぜー！
俺は腹をどうにかします！
頑張ろう！
レッグエクステンションをする大腿四頭筋の神様
（0_0）←宇宙人。
以上！
もの凄い遅れまして。
どうもすいません。
shinです。
4日の男祭り、楽しかったね。
俺のセットリストはこれ！
1,ウィーアー！
2,Thank you
3,21st CENTURY LOVERS
4,夢であるように
どどど、どうだったでしょうか？
まぁなんか最後はあんな感じにするつもりはなかったんやけども、そこはターニングのノリってことで。
今回は自分の歌唱力不足を痛感したステージでした。
MintJamのThank you、初めて歌ったけどやっぱりまだ早かった。
調子は悪くなかったので、要練習ってことで。
やっぱ基礎をやらなあかんな。
夢であるようにも、あんなんでは十八番とは言えんなぁ･･･
ノリは大事やけども、自分を抑えて自分を出す、これも大事。
どんどん歌ってどんどんステップアップしていこう。
そんなこんなで、お次のライブはまたまた西荻窪ターニング。
サブステージで1曲だけ歌わせていただきます。
アニソンじゃないぞー！
NOK48 presents
『もじゃッパーティーわくわくナイト』
2011/11/12(sat)
open/start 18:00/18:30
adv/door \1,800/\2,300
【出演】
1,マンゴープリンと森rin浴girls
2,ぱるふぇ
3,君と僕と豚と林檎
4,さんなすび。
5,西荻神７ from NOK48
サブステージ：zaki,George,shin
MC&DJ RYU鶴マツ雄
ターニングはいつも楽しい！
みんなありがとう！
12日も頑張ります！
（0_0）←宇宙人。
以上！
どうもすいません。
shinです。
4日の男祭り、楽しかったね。
俺のセットリストはこれ！
1,ウィーアー！
2,Thank you
3,21st CENTURY LOVERS
4,夢であるように
どどど、どうだったでしょうか？
まぁなんか最後はあんな感じにするつもりはなかったんやけども、そこはターニングのノリってことで。
今回は自分の歌唱力不足を痛感したステージでした。
MintJamのThank you、初めて歌ったけどやっぱりまだ早かった。
調子は悪くなかったので、要練習ってことで。
やっぱ基礎をやらなあかんな。
夢であるようにも、あんなんでは十八番とは言えんなぁ･･･
ノリは大事やけども、自分を抑えて自分を出す、これも大事。
どんどん歌ってどんどんステップアップしていこう。
そんなこんなで、お次のライブはまたまた西荻窪ターニング。
サブステージで1曲だけ歌わせていただきます。
アニソンじゃないぞー！
NOK48 presents
『もじゃッパーティーわくわくナイト』
2011/11/12(sat)
open/start 18:00/18:30
adv/door \1,800/\2,300
【出演】
1,マンゴープリンと森rin浴girls
2,ぱるふぇ
3,君と僕と豚と林檎
4,さんなすび。
5,西荻神７ from NOK48
サブステージ：zaki,George,shin
MC&DJ RYU鶴マツ雄
ターニングはいつも楽しい！
みんなありがとう！
12日も頑張ります！
（0_0）←宇宙人。
以上！
遅くなり申した！
お疲れさん！
ってことで、久しぶりのライブ日記。
最近日記書くのが面倒で書いてなかったからな！
21日は3回目の紅主催でした。
セットリストはこんな感じ。
1,鋼の救世主(オープニングアクト)
2,レスキューファイアー(オープニングアクト)
3,キューティーハニー
4,secret place
5,Break Out
6,出演者全員でSKILL
楽しかった！
楽しかったけど、課題はいっぱい。
まぁ、成功ばっかりするわけないから、この経験を次に活かして次からは成功させていこう。
自分自身の実力も、もっと付けていかなあかんなーと思ったライブでした。
真面目～な話は置いといて！
写真ターイム！
まずはRufの二人！この二人とは零で一緒で、なんか気が合いますｗｗｗ
次は無駄にイケメンな有生！首大丈夫かｗｗｗ
俺の為に栗の子のSTRAIGHT JETを歌ってくれたなつみちゃん！
東鳳堂の二人！いつもありがとう！
D@Yの二人！いつも小道具がすげー！
がく君！今回はユニットで出てくれて、ハーモニーが凄かった！イケメーン！
LAYEREDの三人！これから色々宜しく！りんちゃんかわえーーーーーーー！！！！！！
そしていつもの人！ゆーゆ！今回も抜群の安定感だった！
そんなこんなでライブも終わり、俺んちで打ち上げ。
21日はタンクの誕生日だったからみんなで祝いました！
来てくれた人マジありがとう！
おかげで楽しい打ち上げ&誕生日ポーリーになりました！
そーんで！
色々とライブが決まっているわけですが、11月はどういう事か週1でライブです。
最近だんだんオファーをかけていただける事も多くなってきて、有り難い事です。
とりあえず一番近いライブはこれ！
『アニソン男祭りvol.3』
□2011/11/4(金)
□西荻窪ターニング
□OPEN18:00/START18:30
□前売\1800/当日\2300
☆司会・DJRYU&マツ雄先生☆
出演者
大地、城外、有生、菅野翔平、zaki、shin、GESHI
トリ前の20:35出演予定なんで、よかったら来てください！
今回はGESHIを追い込みますｗｗｗｗｗｗｗ
ロデオの曲何を歌おうか迷い中･･･
（0_0）←宇宙人。
以上！
お疲れさん！
ってことで、久しぶりのライブ日記。
最近日記書くのが面倒で書いてなかったからな！
21日は3回目の紅主催でした。
セットリストはこんな感じ。
1,鋼の救世主(オープニングアクト)
2,レスキューファイアー(オープニングアクト)
3,キューティーハニー
4,secret place
5,Break Out
6,出演者全員でSKILL
楽しかった！
楽しかったけど、課題はいっぱい。
まぁ、成功ばっかりするわけないから、この経験を次に活かして次からは成功させていこう。
自分自身の実力も、もっと付けていかなあかんなーと思ったライブでした。
真面目～な話は置いといて！
写真ターイム！
まずはRufの二人！この二人とは零で一緒で、なんか気が合いますｗｗｗ
次は無駄にイケメンな有生！首大丈夫かｗｗｗ
俺の為に栗の子のSTRAIGHT JETを歌ってくれたなつみちゃん！
東鳳堂の二人！いつもありがとう！
D@Yの二人！いつも小道具がすげー！
がく君！今回はユニットで出てくれて、ハーモニーが凄かった！イケメーン！
LAYEREDの三人！これから色々宜しく！りんちゃんかわえーーーーーーー！！！！！！
そしていつもの人！ゆーゆ！今回も抜群の安定感だった！
そんなこんなでライブも終わり、俺んちで打ち上げ。
21日はタンクの誕生日だったからみんなで祝いました！
来てくれた人マジありがとう！
おかげで楽しい打ち上げ&誕生日ポーリーになりました！
そーんで！
色々とライブが決まっているわけですが、11月はどういう事か週1でライブです。
最近だんだんオファーをかけていただける事も多くなってきて、有り難い事です。
とりあえず一番近いライブはこれ！
『アニソン男祭りvol.3』
□2011/11/4(金)
□西荻窪ターニング
□OPEN18:00/START18:30
□前売\1800/当日\2300
☆司会・DJRYU&マツ雄先生☆
出演者
大地、城外、有生、菅野翔平、zaki、shin、GESHI
トリ前の20:35出演予定なんで、よかったら来てください！
今回はGESHIを追い込みますｗｗｗｗｗｗｗ
ロデオの曲何を歌おうか迷い中･･･
（0_0）←宇宙人。
以上！