ジョイフルタイム店長のblog

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     住 所 


東京都八王子市千人町2422  3鹿島ビル2F





      






テーマ:
筋トレ種目のスクワット

教わったことがある方なら聞いたことがあると思います

『爪先より前に、膝を出さずにしゃがむ』

なのでスクワットを行う際には膝を前に出さないように慎重に動作をしてしまいます

そこで、『どうして爪先より前に膝が出てはいけないのですか?』

と、質問したくなりますね

すると、トレーナーさんは重心や力の入り方を説明して行きますが、おそらくトレーニーさんは膝を前に出してはいけない理由まで聞くことはできないと思います

なぜなら爪先より前に膝は出ないので

『爪先より膝を前に出さない』のではなく

『爪先より前に膝は出ない』のです


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テーマ:
追加記事です。
以前の記事
2014年7月25日
身体が絞れてきて腹筋が割れてきたUさん
前の画像です
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さらに以前の記事↓

開始時21.7%の体脂肪
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約2カ月で体脂肪率15.8%に減少
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体組織計は、メーカーにより誤差は当然あり甘く評価されるメーカーもあります

うちの体脂肪計のメーカーは、その点かなり辛口に評価される傾向があるので、これだけ減ると自信がつきます。


2014年9月9日
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2014年10月29日
少ないセットでローラーと、腹筋のアブマシンでつくった腹筋です。
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アブマシンはこちら↓
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先日行われた、ジムの階下の楽紙舎さんの作品展
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子供が出店しましたので

出店記念に終了後

小さなアルバムを頂きました

嬉しいですね!

次には少し難しい作品を作らせよう!

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リカーショップ田辺の田辺さんのお店の前に
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右代選手の懸賞幕があります!
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甲州街道沿いで目立ちます!

こちらの田辺さん

昔から地域で、醤油一つから配達する地域の酒屋さん


田辺さんのお客さんから聞くと…

『醤油を配達するついでに、おばあちゃんが元気にしてるか様子をみてくれる?』という、配達依頼にも答えてくれるんだよ

と、地域密着の酒屋さんで信頼が厚いのです

クリック↓で田辺さんのお店のYouTubeが見れます。
http://youtu.be/LWUU798bPmE

地域のお店で目指さないといけないのは、地域の信頼なんですね

西八王子はこうしたつながりが強いのです!

和菓子の旭園さん
かりんとうまんじゅうもあります。


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ブルドッグのゆうすけは元気になりました。
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薬をいただいてから

翌日にはケロッとしていました

驚くべき回復力!

もちろん無理は禁物です

普段から散歩には行きたがらないのですが、引っ張っても行かなかったので余程体調も良くなかったのだと思います

痛みや体調が悪くても、帰ると短い尻尾を振って来ていたので涙ぐましいです


涙ぐましいと言えば昨日、Facebookで誰かかシェアしたCMがやばかったです⇩

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来年の新春に行われる八王子夢街道駅伝
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この駅伝に参加したい方がいるのですが、現在2名

あと、2名揃えば出場出来きます

出来れば監督も欲しいところです

マラソンをしたことがなく、これから募集をかけ、走りこみ、6位入賞を目指します

まさに夢街道
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メンバーを募集していますので、走れそうな方お伝えください




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大阪のスポーツクラブトライの中川会長がブログの載せてくれました!

スポーツクラブトライの中川会長のBlog

大阪府高槻市深沢町1丁目1番5号
スポーツクラブトライ
代表取締役 中川 隆
TEL・Fax 
(072)676-1587
ホームページ




こちらの中川会長の体幹理論

以前からBlogで拝見させて頂いたものの、私も直接パーソナルトレーニングを受けまして感動しました!

トレーニングのバリエーションと言うより、身体の動きの根本的な部分を細かく指導してくれ、即技術に活かせるのです

どうしてもより効率よく行うためのバリエーションを模索して探求してしまうのですが、結局非効率なトレーニングとなってしまうのです


体幹理論では

力の発揮とはこういうことですよ

力が入ると言うことはこういうことですよ

肩に力が入ると言うことは、こういうことですよ

と、すべて簡単に理解させてくれます

ウエイトの扱いの基本のフォームはこういうことですよ

と、すべて頭と身体で理解出来るので日々のトレーニングが楽しくなります!

調子が良い、調子が悪い、乗れてないと言うことで挙上重量に差があまり出ません

つまり自分の身体の使い方が理解できるのです
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階下の楽紙舎さんが、八王子市千人町2丁目会館で作品展を開催しています。
今朝早くに、子供の作品を出品してきました。
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まわりの方の作品はびっくりするほどきれいです!
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体験レッスンなどもあるので是非お立ち寄りください!
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