ジョイフルタイム店長のblog

日々の出来事などを書き込みます。たまにお知らせも。

    フィットネスジム


ジョイフルタイム西八王子



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JR西八王子駅北口徒歩4分

$ジョイフルタイム店長のblog


     住 所 


東京都八王子市千人町2422  3鹿島ビル2F





      






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3月に入りました

日中は暖かいので、自転車で来店される方も増えました

夜は寒いです



2月は大変な忙しさでした

昨年11月からマンツーマンのパーソナルを始めた事もあります

そのパーソナルトレーニングというのは今結構流行っていますが

ジム的にも結構リスクが高いんです

なので、一般的にも高額と思われる設定が多いと思います

シェイプや肉体改造を数ヶ月で数十万という金額です

ただ実際に身体が変わる事で人生観が変わるので、個人的には高いとも感じません

ただ、身体を作り上げた後もその身体を維持するには負荷や方法を変えていく必要があり結局自ら学ぶ必要はあります


パーソナルのリスクというのは経営的にもですが、自己責任の範囲ではない事や、手で触れる事はあっても、治療や施術のようになってはいけないし、限られた運動方法を最大限生かし、成果を出すと言う事で成果がイコールとならないといけないのです

ジョイフルタイムの場合はずっとパーソナルを受けていただこうとするより、今のトレーニングパターンに組み込みやすいように、覚えやすく成果の出やすい方法を選択しています

身体の仕組みがわからないと難しい部分なようなので、何度も繰り返し行ってます



2月は忙しい中でも休みはリセットしていたので、実際には普通の月と変わらないようでした

世界遺産に選ばれた、富岡製糸場

糸作りの体験も出来ました

こうした製糸がヨーロッパの技術と日本の工法が融合し明治時代から昭和の時代まで世界最大規模だったとはー、と関心しました

上の娘は細かい作業が好きなので大喜び

下の子は、歯車を逆回転させてしまったので教えている方もビックリされていましたが下の子ならあり得ます




そして、家を模様替えしたので長女の念願の勉強机

基本的に買い物は我慢をさせていますがそろそろ必要かと…

搬入日には子供たち2人を私が外に連れ歩き

その間で搬入

帰宅したら机がありました


毎日机に向かっているようで、勉強してる様子はありませんが何かやってます

3月が過ぎたら夏まであっという間です

目標を立てて頑張りましょう!
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今年からシェイプアップのために筋トレを始めたKさん

目的は痩身

普段使われない筋肉を蘇らせ、次第にシェイプされてきました

開始時は体重に目が奪われ変化が無いとガッカリするので計測はしません

特に体組織計の体脂肪率は、『目安』と、皆様に伝えても、減ってるはずの体脂肪率も増えて表示される事もあるので注意が必要です


トレーニング頻度は週に1、2度

約5週目

左が開始時
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数字的には

アンダーバスト
71.5cm→65cm

ウエスト
68.5cm→60cm

ヒップ
85cm→一時期87cm→82.5cm

大腿部
51cm→47cm

なかなかです!

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現在ご利用されている方にお知らせを送付しております



*ジムのご利用方法


*4月1日以降のご利用料金と期間利用の改定


*キャンペーン中にご利用開始された方へ料金の改訂


順次送付しておりますので、お手元に届かない方は少々お待ちください、またお手数ですが店長までお伝えください

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最近、日本酒が美味しく感じてます

ただ飲み過ぎてしまうので、小さなワンカップでたしなむようにしていましたが、900mlや、一升の方がお得なので買ってみました

約1リットル

昨日、帰宅後に一杯飲んで

気付いたら空でした

その間の記憶が全くありません


昔は、飲んでももう一人の冷静な自分がいました

お酒を楽しめるようになった時にもう一人の自分がいなくなりました

かなり昔にもう一人の自分がいなくなりましたが、いなくなったその頃から家飲みと近所飲みに変えました

帰れなくなるかも知れないので


西八王子近辺には良い店がたくさんありますが、災害時でもないのに帰宅困難者になるわけにもいきません

ほどほどに、という、ほどほどの量が日によってかなり違うので飲んでみないとわからないのです

足元がふらつくこともないし、目もはっきりしているし、一緒に飲むと普段とあまり変わらないらしいのですが、思い出せないのか記憶が飛んでるのか、全くわからない時があります

なので、しばらくお酒は自粛することにしました

持たず、作らず、持ち込ませず


お酒を飲んでる時の筋肉の張りも心地よいのですが、ちゃんとトレーニングをして張らせようと思います



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さらに追加記事です

以前までは、『男性は見た目の身体つきがすぐに変わるから良いね』と、言われていました

そこで、引き締めのためのトレーニングもキッチリとこなすと、女性でも割とすぐに引き締まる方が多いです

トレーニング時間も20分程度から長くても40分

ヒップまわりは1度に行うトレーニングの時間がかかります

男性でも女性でも同じように目的意識をもつと変化が早いです

ある程度引き締まってきたら、食事内容の改善が必要なのですが、身体の変化を感じだすとそうした改善も楽しくなるようです

今日でサポートを受けて4週間目

3回目のYっちゃん
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アンダーバストからヒップにかけては、ウエストは70cm台から61cm

ヒップは90cm台から80cm台中盤

3回目なので私もビックリしました。

これからは脚のラインをハムストリングからふくらはぎ辺りを中心に責めてみます


全身がほっそりしてきたので、服が2サイズ?3サイズ位大きく見えます。
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同じような服を着ていても、細くなっていますね

まだまだ変化して来ると思います

ここから↓

色んなバリエーションでヒップ改善
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比較画像に入れ替えてみました

約2週間前と、今
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確実にヒップがあがり、引き締まってます

ラーメンなど食べだしているそうですが、多少食べても筋トレをしていれば、極端に増えないので大丈夫です

大丈夫だと思います…
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西八王子のさくら祭りが4月11日(土)に開催されます。

さくら祭りでは、ハンドメイドのフリーマーケットが出店され
毎年、大変盛り上がっています

西八王子商栄会では、そのフリーマーケットに出店される方を募集しております

是非お問い合わせください!
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一定時間マンツーマンで行うパーソナルサポート


ご利用ありがとうございます!


身体作りでも、シェイプでも、普段からジムに通ってる方は一定の負荷もかけれるので行った時に変化を感じ取れたと思います


特に、身体作りの方はトレーニングを開始してから数か月・数年は、毎日身体に変化を感じ取れる時期なのでモチベーションが上がっている時期には一生懸命食べてトレーニングしましょう!


そのパーソナルサポート


本日までお申込みがある分を省きまして、今月2月25日(水)で一旦終了とさせてください


がんがんご予約を受け付けておりましたら、新規の来店者様を案内が出来る時間がなくなってしまいました


まあ冗談ですけど


冗談でもないんですけど。。。


入会直後で初回のサポートがある方は引き続きご利用ください


スポット的なアドバイス等は変わらず行っていますのでご安心ください。

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先週末には、マエストロと言う映画を観ました

わたし的には、とても良い映画でまた観たいと思った映画でした
http://maestro-movie.com
良い映画を観た翌週なので気分も上々

一定時間トレーニングに付き添う形でのサポートも、やはり成果が早く皆さんの成果画像を載せたいところですがそうもいかないので一部の方々を載せています

理想的にはパーソナルで行った事を普段のトレーニングに組み込んでいただきたいところですけど、種目も常に筋肉に刺激が与えられるように変化を加えているので、難しいようです、フォームや負荷の受け方などあります

ただし、引き締めることで食事が改善できれば後々体重も減ってきますが、体重にあまり変化が無くても体型はかなり変わってきます
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今年からトレーニングを始めたAさん
週一のトレーニングと、家で行う課題を出したところ
アンダーバストやウエスト、ヒップなどは10cm以上細くなりました

トレーニング時間は毎回約25分

なかなかですよね!

トレーニングの回数は約5回程度なので一回一回しっかり行えば成果も出るということです



来週もしっかり頑張りましょう!

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