★エルゴメーター2★

テーマ:
いやーーキツイ

営業後に再チャレンジしまして500m

1分48秒8まで短縮しました!


でも、スピードが自分のものになってない気がするので500mを2分10秒から20秒でコンスタントに継続出来るように、まずはフォームや力の入れ方を変えてみようと思います

そこで今日からナロースタンスのデッドリフトを開始しました



小学生のN君も初トライ!

普段は関節に無理がかからないようにリアクションレジスタンスマシンを中心にトレーニングをし、TRXを使って体幹強化をしています


2000mの最速はMさんが8分30秒の記録を出しました

今日ジムに来て、はじめてエルゴメーターを見て
トレーニング直後に見よう見まねのフォームでこのタイムという事は、力の入れ方や姿勢の改善でますますタイムが縮まると思います!

これからマシンを行う方は、当初からハイペースにせず、ゆっくりと行い短時間からはじめましょう

終わったら動けなくなります
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