最強の日焼け止め対策！紫外線から肌を守る5つのポイント
紫外線が強くなるこれからの季節、日焼け止め対策は欠かせません。
しかし、どんな日焼け止めを使えば良いのか、迷っている方も多いのではないでしょうか？
そこで今回は、最強の日焼け止め対策について、5つのポイントをご紹介します。
1. SPFとPAの値をチェック
日焼け止めを選ぶ際には、まずSPFとPAの値を確認する必要があります。
SPFは、紫外線B波（UVB）を防ぐ効果を表す数値です。
PAは、紫外線A波（UVA）を防ぐ効果を表す記号で、「+」「++」「+++」「++++」の4段階があります。
一般的には、SPF30以上、PA+++以上の日焼け止めを選ぶのがおすすめです。
2. アウトドアならこまめに塗り直す
日焼け止めは、汗や皮脂で落ちやすいので、こまめに塗り直すことが重要です。
目安としては、2〜3時間おきに塗り直しましょう。
3. 日焼け止め以外の対策も
日焼け止めは、万能ではありません。
日傘や帽子、サングラスなどを併用して、紫外線対策をしましょう。
特に、日差しが強い時間帯は、外出を避けるのがおすすめです。
4. 肌に合った日焼け止めを選ぶ
日焼け止めには、様々な種類があります。
自分の肌質や好みに合った日焼け止めを選ぶことが大切です。
敏感肌の方には、無添加・無香料の日焼け止めがおすすめです。
5. 日焼け止めを毎日使う
日焼け止めは、晴れた日だけでなく、曇りの日や雨の日にも使うことが大切です。
紫外線は、曇りの日や雨の日でも降り注いでいます。
最強の日焼け止め対策は、これら5つのポイントを意識することです。
紫外線から肌を守り、美肌を保ちましょう。
