あなたは剣道が辛くてやめてしまいます。たった1ヶ月半で剣道を心から楽しみ、誇りにするために絶対に知らないといけない剣道の秘密 -4ページ目
こんにちは！しむらです！
あなた強豪校や剣道が強い
選手を見たとき
「この選手には勝てない」
「どれだけ死ぬ気で練習しても
この選手のように上達できない」
と思ったことが一度はあると思います。
今回私の教えるあることを
もしあなたが実践すれば
「お前には敵わない」
「なんでそんなに強いの？」
などと言われ
どんな相手と試合をしても
試合をする前から
勝利を呼び込みやすい状態になります。
しかし逆にこのあることを
実践しなければ
あなたは試合をする前から
相手に圧倒され
本来持つ実力を発揮できずに負けてしまいます。
相手選手には
「あいつ弱いな」
とバカにされ
仲間にも
「お前のせいで負けた」
などキツい言葉を
浴びせられるかもしれません。
なので今から教えるあることを
必ず実践してください
ではそのあることとは
「集中力を高めること」
です。
剣道の試合は
個人戦はもちろん団体戦も
試合は常に一対一です。
つまり気を抜く暇は
一秒たりともありません。
なので
集中力は必要不可欠です。
では具体的にどうやって
集中力を高めるか説明します。
あなたは試合の前に
闘う相手を
しっかりと見れていますか？
試合をする前から
もう試合は始まっています。
よく試合で集中できなくなる人は
試合中に全く関係のないことを考えたり
試合場外のこと
つまり「剣道以外のこと」を
考えていることが多いです。
つい試合と関係ないことを
考えてしまっている人は
実は全く集中できていないんです。
例えば、
あなたはとても面白いマンガを読んでいて
「もうこんな時間！？」
さっき見始めたはずなのに
気づいたら2時間も経っていた。
なんて経験ありませんか？
それは漫画に「集中」
しているためテレビ以外
のこと（時間）が気にならなくなるんです
有名な選手や
全国でも強豪校と呼ばれる場所に所属している選手は
この「集中力」がとても高いですよね。
しかしそんな選手たちも
常に集中しているわけでは
ありません
必要のないときは
集中力を切り
必要なときに
集中力を高めているのです。
そうすることにより
ここぞというときに爆発力を生み
実力を１２０パーセント以上
引き出すことができるのです。
集中力を高めるのが
苦手な人ほど無駄な体力を
消費しています。
なので今この記事を読んでいる
あなただけに
「簡単な方法」
を教えします。
集中できていない人は
多くのことを一度に考えて
しまうため
集中しきれていないのです。
なので
自分の今したいことを
一つだけ考えるように
してみてください。
例えば
「ここは絶対に面を決める！」
「しっかり相手の出方を
うかがって返し技を打つ」
など
あなたが今からすることを
一回一回「一つだけ考える」
よう意識してください。
このことを意識するだけで
その一つ考えること以外の雑念
が頭からなくなるので
「集中力のＯＮとＯＦＦ」が
うまくできるようになります。
そうなればあなたは試合で
１２０パーセントの実力を発揮し
あなたは今まで味わったことのない
嬉しさを体験できます。
では今すぐ
自分の手を５秒間じーっと見てください。
それができれば
あなたは集中力を得るための
大きな一歩を踏み出せます。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
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お待ちしております！
こんにちは！ しむらです！
あなたは普段どんな生活
を送っていますか？
急に言われても困りますよね
剣道のブログなのに私生活？
と思ったかもしれません。
実は
剣道と私生活は
とても密接な関係なのです
剣道だけ頑張っても
実力はある程度までしか
成長できません。
「お前は頑張ってるのに結果でないな」
「お前の努力は努力とは言わない」
などなど言われると辛いですよね．．．
でも、今日あなたに
お伝えすることを実践すれば
必ず結果が現れます。
「お前いつも勝ち上がるよな」
「どんな練習してるの？」
「剣道を教えてほしい！」
こんなことを言われるように
なりたいですよね
今からあなただけに
その方法を教えます。
今回は
「私生活が変われば剣道が変わる」
について書きたいと思います。
あなたが剣道を知らない人に
「剣道ってなに？」
と聞かれたらなんと答えますか？
私ならこう答えます。
「剣道は礼儀を重んじる武道（スポーツ）です。」
あなたも何度も聞かされていると思います。
剣道は
「礼に始まり、礼に終わる」
といって
「礼儀」に対してやかましいくらい
指導を受けますよね
このように剣道は
野球やサッカー、バスケなど
数あるスポーツの中でも
「礼儀」に関しては一番厳しいと思います。
想像してみてください
剣道で成績を残す選手
あなたが尊敬する選手でも構いません。
今想像した方々の中で
礼儀ができていない人はいましたか？
いませんよね
剣道が強くて
周りからも一目置かれている人で
礼儀ができていない人は
私も見たことがありません。
ということは
剣道上達のために
礼儀を身につけることは
必要不可欠です
そして
「礼儀」というのは
意識して行うものではありません
身体に覚えさせるのです
そこで大切なのが
普段の私生活です。
まず身の回りのことに対し
敏感になりましょう。
例えば
家に帰ったら玄関の靴をそろえる
町で困っている人がいたら声をかける
人にあいさつをする
整理整頓を心がける
最初は意識することが大切です
そして忘れないでください
意識して行ったことは
必ず誰かが見ています。
これを続けていれば
だんだん無意識にできるようになります。
つまり
「当たり前になる」
ということです。
「意識する→無意識にできるようになる」
この変換が重要なのです。
これは剣道の技術でも応用できます
最初できなかったことでも
意識することでできるようになる。
この
意識する→無意識になる
これを多く経験している人は
よりはやく強くなります
そしてこの訓練を
多く経験できる場が
「私生活」にたくさん隠れています。
私生活の質を上げることも
礼儀を覚えることも
剣道の技術向上も
根本的にやらなければいけないことは
同じということを
剣道が強い人は知っています。
つまり
「私生活を変えれば剣道が変わる」
のです。
まずは今すぐ立って
一回転して周りを見てみましょう
何か気づいたことがあれば
もう何をすればいいかわかりますよね！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
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こんにちは！しむらです！
あなたは一日に
どれくらいのトレーニングを
していますか？
もちろん
剣道の稽古は
カウントしません！
トレーニング（筋トレ）は
多ければ良いという
わけではありません
質や持続性が
かなり大切になってきます。
誰だって
一日で効果が出るとは
思いませんよね
そこで
あなたがトレーニングを
継続するためのノウハウを
伝えます
このノウハウを知ることで
あなたはトレーニングを
必ず継続することが
できます。
継続することで
トレーニングの効果は
絶大に上がります。
竹刀を振るスピードや
足さばき、体さばきなど
剣道で欠かせない
動作が見違えるほど変わります
これをあなたは手に入れることが
できるのです
しかし、
このノウハウを知らずに
トレーニングを持続しないと
いつまでたっても身につきません。
可逆性の原則により
あなたがトレーニングを
する前の身体よりも
劣ってしまいます
たまにトレーニングする
レベルでは効果は
皆無です
持続しないと
意味がないのです。
「あいついつもトレーニングしても変わらないな」
「時間の無駄だよ」
こんなことを言われると
かなり悔しいですよね
しかし
それが現実なら
何も言い返せません
無意味なトレーニングを
している自分の責任です
あなたが理想とする
強い選手には
かなり遠のいています。
そんなことにならないようにも
ぜひあなたに
継続してほしいのです
今回のノウハウを実践し
これからに活かしてください。
そのノウハウとは
「簡単なメニューを構成する」
ということです。
難しいトレーニングを
組み込んで
自分を追い込むから
継続が困難になるのです。
よくあるのは
難しいトレーニングを実践し
すぐに挫折してやめてしまい
「こんなこともできない自分はだめだ」
と落ち込む
これを繰り返してしまいがちです。
この負の連鎖を
繰り返しているのは
一番よくないことです。
まずは自分ができる
最小限のメニューを
繰り返し行う
慣れてきたら
一つずつメニューを増やしていく
この繰り返しです。
では、
今すぐに自分なら
これくらいなら続けられる
トレーニングを一つ
メモしてください
このメモしたことは
毎日おこなってください。
それが大きな
第一歩です。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
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こんにちは！ しむらです！
剣道をやるにあたって
あなたはそもそも
どんなことを考えてやっていますか？
今日も稽古きついだろうな
稽古さぼっちゃおうかな
ほかのスポーツがうらやましい
なんでこんなに痛い思いしなきゃいけないの？
などなど
人によって思うことは様々だと思います。
上に書いたことは私が実際に
思っていたことです
あなたも一度は思ったことありますよね？
今回は
剣道としっかり向き合うコツ
について書きたいと思います！
これをしっかり理解すれば
上達するスピードが
格段に上がります
逆にこれを知らなければ
今の現状は変わりません。
あなたが剣道に対する
マイナスなメンタルは
意識しなければ
修正はできないのです。
正直、剣道の練習はキツイです。
夏は暑いし冬は寒い・・・
練習後には必ず体のどこかにアザが付く
私は剣道の練習で楽しいと思ったことは
一度もありません。
じゃあどうすればいいのか
答えはシンプルです。
「目標を持つ」
ということです。
今、剣道で
「つまらない」「辛い」「やめたい」
と思っているあなたは
目標がないのです！
でも目標といっても色々ありますよね。
○○の大会の選手になりたい！
この大会で優勝する！
あの有名な選手に勝ちたい！
などなど
ですが今回私のいう目標は
少し違います。
私のいう「目標」というのは
↓こんな感じです
今日は誰よりも大きな声で稽古をする！
今日は面をきれいに打ち込めるように工夫する！
今日は打突よりも足さばきを意識する！
などです。
前者と後者どちらも目標といえます
しかし明らかに違う部分があります
それは
今日できるかできないか
ということです。
人は未来に向けて目標を立ててしまうと
その目標が達成できるまで
様々な不安や困難と
闘い続けなくてはなりません。
目標が大きければ大きいほど
その苦しみは長く続き挫折してしまいがちです
それでは全くやりがいを見出せません。
しかし、
今日立てた目標が今日中に達成できる
こんなことを経験したことがありますか？
どんな小さなことでも
目標を達成するというのは
とても気持ちがよく充実感を味わえます
その小さな目標を毎日立てて
達成し続けていくからこそ
大きな目標も達成できるのです。
この小さな達成は剣道の
やりがいや楽しさに繋がります
私がそうでした。
次はあなたの番です。
どんな小さな目標でもいいので
立ててみてください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
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はじめまして！しむらです！
このブログでは、
これから
剣道の試合で全く勝てない
辛くてやめてしまいたい
剣道を続けていくのが不安
指導者がおらず困っている方々
に向けて
「技術」「トレーニング方法」
「メンタルコントロール」「モチベーション」
「食事」「努力の仕方」
「私生活」「感謝の気持ち」etc...
様々な面からあなたをサポートを
したいと思っています。
私の理想としているゴールは
あなたが剣道で
精神面、技術面ともに優れ
周りからも一目置かれる存在
として数々の大会に出場し、成績を残し
ゆくゆくはインターハイ、国体などの選手になり、
自分の剣道に誇りを持つ
ようになってもらうことです。
これからいろいろな記事を書いていくので
拝読していただければ幸いです！
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お待ちしております！
では、最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
