こんにちは！ しむらです！
今回は
「集中力が落ちているときに
起こる体の変化」
についてお話し
したいと思います。
これが分かっているだけで
自分の集中力が
下がっているポイント
が分かってしまいます。
すごいですよね
私はこれを知ってしまった
ときは、驚きました。
自分にも当てはまることが
多くあり
「あの時集中力が切れていたのかな．．．」
と思いました。
集中力が下がって
いることが分かれば
それを上げるための
対策が取れて
結果的に集中力を
高めた状態を
いつもキープすることが
できます
集中力が高いと
いつも気を抜いて
打たれてしまったところも
返して技を出せたり
いつもなら
打ち損じが多い技も
しっかり打ち切る
ことができます。
ですが
集中力が下がったことに
気づかなければ
「なぜかいつもと同じ
試合展開ができない」
「技を出しても
その技にキレがない」
など少しの違いだが
試合になったら
勝敗を大きく左右するミス
に繋がってしまします。
あなたにはそうなって
ほしくありません
せっかく勝てる試合を
集中力が途切れただけで
負け試合にしてしまうのは
もったいないです。
なのでこの話を
聞いて試合中の
自分に問いかけて
みてください。
試合中にこんな時があったら
集中力が下がってきた
証拠です。
「試合以外のことを考えてしまった」
「過去や未来のことを考えてしまった」
「ケガなどマイナス要因になることを
考えてしまった」
こんなことが
脳裏に浮かんだときは
集中力が下がっているサイン
なのです。
なのでこのサインが出たら
集中力が下がっていることに
気づいてください。
ではそのことに気づきやすく
するためにやってほしいこと
があります。
それはさっきのサインについて
試合中ならどんなことを思うのか
具体的に書き出してください
例えば
「試合以外のことを考えてしまった」の場合
・相手がもう疲れてきてないかな
・今日は湿気が多くて蒸し暑いな
「過去や未来のことを考えてしまった」の場合
・前試合した時はこんなに苦労しなかったのに
・この試合かたないと入賞できない
「ケガなどマイナス要因になることを
考えてしまった」の場合
・ケガしたくないな
・負けたら監督に怒られる
など各項目最低でも
３つは書いてください。
これを書くことによって
実際に試合中にそれを
思ったら集中力が
低下しているという
具体的なサイン
の基準となってくれます。
なので必ず行ってください。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
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