今シーズンの目標は、横浜でのサブ４です。
も、最後列でも全然OKの気持ちです。
て
きて、立ち止ります。ストレッチするものの、痛みは消えません。歩いて多少良くなっては走る。
昨年11月の富士山マラソンで、爆坂に脹脛をやられながらの4時間6分の後、1月の湘南藤沢16Kmで心肺を強くして、２月青梅30Kmで坂を走り足を強くして、フラットな横浜でサブ４の青写真を描きました。
まず1月までは予定通り、湘南藤沢は目標の5分/Kmで走れました。
しかし、2月初旬のインフルエンザにやられ、 ほぼぶっつけで青梅、フルの目標ペースできっちり走れたのですが、やはり走り込み不足だったのでしょう、右膝(太ももの下部)をやられました。
7-8Km走ると痛みが出て、15Kmくらいまでしか走れない状況が2週に渡って続き、整体でマッサージﾞや針、横浜1週前から走るのは止めて、ひたすら太もも・膝を休ませる、それしか道がなく、完全な走り込み不足で横浜となりました。
しかも、今回の症状は走ってみないと、痛みがでるかどうか分からないという、厄介なおまけ付です。
そんな状況での作戦は、テーピングぐるぐる巻きとロキソニンです。
当初目標通り、サブ４ペースでいけるところまで行って、あわよくばそのままゴール、駄目ならぴっこ引いてでも完走(完歩)、それもかなわなければ関門に捕まるだろうなあーという感じです。
服装は、前日の有明ハーバーのガラガラくじ金賞で貰った｢ありあけハーバーシャツ｣に決めました。
なんとか右足、最後まで持ってくれ、と祈るばかりです。
当日は家でテーピング等準備、6時20分頃桜木町、会場行ったらトイレが大変なので、桜木町近くのコンビニでお借りしました。男の場合、大さえしておけば、小は会場でもそんなに混んでませんでした。
会場には7時頃到着、簡単に着替え(と言っても上着を脱ぐだけ)、タバコ吸って、集合場所への途中にある屋外の仮設ﾄｲﾚでもう一度小、パシフィコの中のトイレよりはるかに空いてました。
パシフィコの中のトイレは利用しないのが正解です。
そして集合時間の10分前に、ブロックへ。今回、なぜか実力以上のBブロックスタート、今回の横浜のブロック分けは謎です。
Bブロック、集合10分前でも後ろの方でした。まあ、実力的にも、膝の不安という部分で
セレモニーでのサプライズは黒岩知事のフル参戦表明、F横栗原さんの｢知事、3時までにお戻りください｣の軽妙なトーク、隣のM知事には出来ない事でしょう。
スタートは8時30分、昨年同様スタートラインまではみんな歩きなので、スタートまで7分程度かかりました。まあ昨年の20分強よりは、はるかに良かったです。
スタート後は多少はゴチャツクものの、他の大会より渋滞は少なく(Bスタートのおかげかも)、すぐ自分のペースで走れました。
早くも3Km過ぎから、懸案の右膝に違和感、ロキソニン飲んでも違和感があるくらいだから、、、。
やばいと思いつつも、なんとか誤魔化しながら、違和感感じたり、軽い痛みを感じたりで走ります。
途中、念願の江戸清のブタまんゲット、でも走りながらはのどにつかえます。
折り返しも高速もなんとかペース維持、30Kmまできましたが、ここで右膝の痛みが強くなっ
そのうち今度は、富士山M以来の懐かしい脹脛の痙攣が左右とも、さらに足底の痛みなどなど、両足のありとあらゆる部位が悲鳴の大合唱を始めます。走り込み不足のつけですね。
そこから後は辛さとの戦い、パシフィコが遠くに見えた時には、本当にホッとしました。こんな状態でも12Kmくらいは走れる(歩ける)なあー、と感慨。
目標未達ですが、完走出来て、メダルを掛けてもらい、タオルも頂き、良かったー。
カミさん、ゴール付近で写真を撮ってくれました。昨年の横浜は見逃し、西湖はｺﾞｰﾙ後ｳｵｯﾁ操作で下を向いている姿、富士山は周辺のﾗﾝﾅｰに隠れて映っていない、そして今回は間に合わず後ろ姿でした。
恒例のワンコへのメダル掛け、３つになったので、そろそろ重いと怒っています。
整形外科で膝をみてもらうことにします。
サブ４は来シーズンへ課題継続です。