太る脳と痩せる脳があることを
ご存知でしょうか？
これを頭に入れておくとダイエットがスムーズになるかも
☆太る脳とは☆
ダイエットに関するたくさんの知識を持っていてもなかなか実行に移せず、生活習慣や食生活のバランスが崩れてしまった脳の状態。食べることでストレスを解消しようとする
→ストレスを感じている
☆痩せる脳とは☆
ストレスを感じにくく、目標意識が明確な脳の状態。
たとえストレスを感じても解消法や、モチベーションアップの方法がわかっている状態
→ストレスを感じていない
わかりやすくいうと
『ストレスを感じている脳』
と
『ストレスを感じていない脳』
のこと
ストレスはこんなところにも影響するんですね
ダイエットに成功したければ
痩せる脳に変えればいい！
ストレスを感じないようにする！！！！
というのはなかなか難しいので
ストレスをため込まず解消するようにしましょう
幸せホルモンのセロトニン
聞いたことありますか
？
セロトニンはストレスや興奮状態をリラックスさせて落ち着かせてくれる効果があります
セロトニンを分泌させることで気持ちを落ち着かせ、
食べすぎを防ぐことができます
さらにセロトニンは満腹中枢を敏感にする効果もあるので
沢山食べすぎなくても満足できるようになります
無理な食事制限をする必要もなくなるので
スムーズに痩せられるようになります
さすがセロトニン
次回はセロトニンを分泌させる方法をお伝えします
Momoko🍑
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