長いタイトルですが、WEB記事の紹介です。
50年間社会的距離を置き
山小屋で1人暮らす男性が、
自宅待機中で葛藤する人々におくる
5つの暮らしのヒント
http://karapaia.com/archives/52289560.html
要点だけ紹介しますが、ぜひリンク先から
全文をお読み下さい。
(要点だけでは呑み込めないかもしれません。)
1.毎日何か追跡できることを見つける
~自己隔離中の人は何か毎日
追跡できることを見つけるのがいいでしょう。
私が雪の記録を取り始めたのは、
最初は退屈だったから、そして
それをすることが楽しくなったから
というのが理由です。~
2.ルーティーンを保つ
~毎日のルーティーンを保つ中で
最も重要なのは、1日の終わりに
自分への報酬を与えてやること。~
3.自分にとってだけ重要なことを祝う
4.不機嫌である自分を受け入れる
5.気分転換に映画を見る