近年、健康志向の高まりとともに、自然療法への関心が増しています。特に、重曹とクエン酸の組み合わせから作られる「重曹クエン酸水」が注目を集めています。この水溶液は、体質を弱アルカリ性に保つことで、さまざまな健康効果をもたらすと言われています¹。
重曹クエン酸水は、簡単に言えば、食品添加物としても使用される重曹（炭酸水素ナトリウム）とクエン酸を水に溶かしたものです。この水溶液は、体内のpHバランスを整えることで、健康維持に役立つとされています。しかし、特に興味深いのは、重曹クエン酸水が血圧に与える影響です。
一部の報告によると、重曹クエン酸水を定期的に摂取することで、血圧の改善が見られるとされています。例えば、あるユーザーは6ヶ月間重曹クエン酸水を飲み続けた結果、朝の目覚めが良くなり、疲れにくくなったと報告しています。さらに、唾液の分泌が増え、血液の流れが良くなったことで、喉の痛みや静電気が減少し、花粉症の症状も軽減されたと述べています¹。
また、別の情報源では、クエン酸が高血圧に対しても効果があるとされています。クエン酸を摂取することで、ストレスが軽減され、それによって血圧が下がる可能性があるとのことです。治療としてクエン酸を摂取する場合、1日に15～30gのクエン酸を摂ることが推奨されています²。
しかし、重曹の摂取には注意も必要です。重曹はナトリウムを含むため、過剰に摂取すると血圧に影響を与える可能性があります。実際、重曹の服用はNa負荷による血圧上昇が気になるところですが、塩化Na（食塩）と異なり、血圧にはさほど影響しないと考えられています³。
このように、重曹クエン酸水は血圧管理に有効な可能性がありますが、個人の体質や健康状態によって効果は異なるため、専門家のアドバイスを受けながら、適切な量を摂取することが重要です。また、既存の治療法を置き換える前に、医師と相談することをお勧めします。自然療法は補助的な手段として有効ですが、医学的な診断や治療を受けることが最優先です。重曹クエン酸水を試す際は、自己責任で、健康的なライフスタイルの一環として取り入れましょう。
ソース: Copilot との会話、 2024/6/3
(1) 天然重曹クエン酸水を6ヶ月飲み続けた結果がヤバすぎた『10の .... https://note.com/ricesouth/n/ndc0f21afff65.
(2) クエン酸の威力③～糖尿病・高血圧・性ホルモンの低下 .... https://note.com/opi36576/n/n4fcac7538884.
(3) 重曹で腎臓病予防？ | くすりの勉強 -薬剤師のブログ-. https://yakuzaic.com/archives/89205.
(4) 高血圧なら「重曹」の隠れ塩分にご用心 - 元気なうちから .... https://kyoko-ishii.com/sodium-bicarbonate-hypertension/.
(5) undefined. https://amzn.to/43X8XPZ.
(6) undefined. https://amzn.to/40x5S5Y.
(7) undefined. https://note.com/opi36576/n/n5c98ebb0dd2a.
(8) undefined. https://www.4193honpo.jp/guide/shikuwasa/.
(9) undefined. https://youtu.be/Y_2Npkh9yi0.