更年期とは、一般的に50歳前後の１０年間をさします。
その時期のホルモンバランスが崩れることで体調不良を引き起こします。
早い方では３０代からも。
薬での対策もありますが、副作用などを考えると、
食事や栄養バランスで対策できることが最も優しい方法では思います。
更年期障害の対策としては、豊富なビタミン類は欠かせないようです。
ホルモン分泌量は一生のうちでもスプーン一杯ほどの量ですので、それをコントロールする栄養素はバランスよく、確実にとることが必要です。
シモン芋には、ビタミンＥ、Ｋをはじめ、豊富なビタミン類を含むとともに、鉄分やミネラルを一緒にとることが出来ます。またポリフェノールや食物繊維など、抗酸化物質や第６の栄養素もこれひとつでバランスよくとれます。
嬉しいのは、天然の野菜のひとつであること。
人工的につくられたサプリメントではなく、ひとつの食材として扱われるシモン芋です。
最近では多くの更年期対策サプリメントにも使われていますが、その成分は栽培土壌に大きく左右されます。
しっかりその生産過程を見極めて選びましょう。