みなさんこんにちは！(*^▽^*)
GWは実家に帰省していて昨日東京に戻ってきました♪
長い間同じ姿勢をとっていたせいか夜になると身体中が痛くて眠れなくなってしまいました
昔からよく関節痛に悩まされていたので、調べてみました(ﾟдﾟ)！
関節痛を改善する方法は、
・薬物療法
・理学療法
・装具療法
・運動療法
と様々な種類があるみたいです
ここでお勧めしたいのが、運動療法です
運動療法とは、
筋力トレーニングや体操、ストレッチなどの運動によって、関節運動に関係する筋肉の力を向上させ、関節の可動域を広げて動きをスムーズにさせる治療法です！
ホットヨガは正にうってつけの存在ですね
常温に比べてホットの空間の方が、関節の可動域も広がるのでおすすめなんです(´▽｀)
私もホットヨガで関節痛を直したいと思います！
カルド下北沢
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