こんにちは、フロントスタッフの山元です！
最近も暑い日が続いていますね！
5月9日は真夏日になった地域もあったようです
熱中症や脱水症状には気を付けたいですね。。。ヨガをすると汗をたくさんかきますし、今日は正しい水分の取り方について書こうと思います
まず、水分は少量をこまめに取るのが
です！
喉が渇いたと思った時に水を飲むのは既にタイミングが遅い、とよく言いますよね
水分をこまめにとる習慣をつけると良いです
次に、水分をこまめにとると代謝が上がり、代謝があがると体温も上がります！そして体温が上がることで…脂肪を燃焼しやすくなりダイエット効果が期待できます
最後に水を飲むことでリンパの流れが良くなりデトックス効果が期待できます！
汚い血液の水分は新しい水分を摂取することで浄化され綺麗になります
こまめに水分を取ることで、どんどん老廃物が排出されるので、リンパの流れが全体的に改善しますよ
お仕事中もヨガのレッスン中も、水分をしっかり取ることを心掛けて下さいね
体調を崩さないよう今週も頑張りましょう
カルド下北沢
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