皆さんこんにちは(*´ω`*)
昨日に引き続き山口です
今日は、この後美容院にいくのでルンルンしています
さて！昨日はホットヨガでかく汗の量をお届けしましたが、
今日はホットヨガをする前に食べても良い物についての情報をお届けしたいと思います
気になるその食べ物とは、、、、、、
ずばり8つ！！！！
・バナナ
・カカオ70％以上のダークチョコ
・アーモンドなどのナッツ
・ココナッツウォーター
・ブラックコーヒー
・アボカド
・スムージー
・卵（ゆで卵かスクランブルエッグ）
だそうです！！！！＼(^o^)／
私は、アボカドは意外と高カロリーだと思っていたのでびっくりしました
アボカドがこの8つの中に入っている理由は、
アボカドの栄養の中に、体力増強、老化防止の効果があり、
さらにマグネシウム、カリウム値も高いからなんだそうです
また、満腹感はあるけど、膨満感にはならず、体は軽いままでいられるようですよ
『ヨガは空腹の状態でするのがベストです』
なんていう説明を見ますが、どうしてもお腹が減っていては
集中も出来ませんし、つらいですよね
健康的に痩せるには適度な食事制限が必要ですよね
食べる量ももちろんですが、摂取するものを健康的なものに変えてみるだけでも
食べれないというダイエット中のストレスを軽減できると思います
皆さんも健康的な食事とヨガで美ボディをゲットしちゃいましょ～～
カルド下北沢
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