皆さんこんにちは
久しぶりにブログを書く山口です
今日から3連勤なので気合を入れて頑張ります
ところで、皆さん
ホットヨガではどれくらい汗をかくかご存知ですか
大量の汗をかくことは、ホットヨガの最も大きな特徴ですよね
私もよくレッスンを受けるのですが、
代謝が悪い私でもレッスン後半はかなり汗をかきます
気になって調べてみたところ、、、
個人差はありますが
最低でも1時間で1ℓの汗をかくそうです
びっくりですね！！！！
そのため、ホットヨガは水分補給がとても大事です
この水分補給によって様々な恩恵をもたらすのも確かなんですよ
大量の汗が出ることによって、新陳代謝が高まることや
老廃物の排出などを短時間で行えるため、健康面で
特に良い影響を与えてくれます。
わかりやすい例としては、冬になると血液の巡りが
悪くなるために体が冷えてきますよね
しかし！！
新陳代謝を上げることによって血液の巡りが良くなり
体の冷えも軽減されるわけです
老廃物の排出も同様の事で、老廃物の排出は汗以外にも
体外に出す手段はありますが、それで対応しようとする場合、
下剤などの薬の使用の必要が生じてきます
しかし！！
汗に関しては体が温まることで自然に出てくるものですから
最も排出しやすいものであるとも言えるのです
どうですか
皆さん、汗をかくことのメリットを知って、
よりホットヨガに熱が入るのではないでしょうか( *´艸｀)
ホットヨガには健康的になれる嬉しい効果がたくさん詰まっていますね
このブログでは、これからも女性に嬉しい様々な情報をお届けしていきますので
ぜひ楽しみにしていてくださいね
カルド下北沢
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