こんにちは
ピンチがチャンス、チャンスはチャンス、
自分の人生起こること全てに
何かしらの意図が含まれてると信じて
日々生きております、
ショウイチさんです
今日のテーマは
「モチベーションコントロール」
についてお話していこうと思います♪
大きな変化はなくとも日々一生懸命過ごす日常において、
テレビやSNSでキラキラ輝いている人なんかを見ると、
自分もあんな風になれたら…
と思われることってありますよね♪
そして、
よし、ちょっと行動してみよう！！
と重い腰を上げてみるものの、
実際には無理がたたって体調を崩したり、
ミスが増えて心も体も疲弊して、
結局元の日常に戻っていく…
そして、自分への自己肯定感が下がっていき。。。
これ、私もよくあります！(笑)
そして毎回感じる事…
『モチベーションが維持できれば…』
でもこれって、モチベーションを高く保つしか
方法が無いわけでないんですよね☆
大幅に下がってしまうタイミングに、
ちょっとでも下がり幅を緩められる、抑えられる術があれば
案外行動量は下がらずに済んだり、
ゼロまで戻されなくなったりします
じゃあ実際どうやるか！
これはあくまでも一例ですが、
すぐ取り掛かれるものとして
『ほぼにち、1日1褒めメモ』
など、ログを取っておくこと♪
これをする意図としては、
三日坊主でも何でも、
たしかに行動したという足跡が残るという事（事実）
と
自分を自分で褒めることによって
自己肯定感を上げる効果を持たせること
が挙げられます！
ここでのポイントは、”事実”をログとして残しておくこと
と
”ほぼにち”
の2つ♪
事実に照らし合わせたものでなければ、
自己肯定感を上げるどころか虚しく感じるリスクもあり
あまり有用ではないように感じます。
セルフコーチングなんかでも、これは言える部分ですね！
そしてほぼにちについては、
自分に課す”仕事”のような雁字搦めではなく、
出来なくてもOK、思い付いて書けるときだけといった
ユルっとした感じにした方が、
新たな苦しみも生まず
気楽にスタート出来たりします
実際に私も今年から取り入れているのですが、
こんな風にちょっとしたスキマ時間にできる方法にしていくと、
案外振返った時にも新たな気づきがあるなぁと感じた次第です☆
あなたにとっての、
モチベーションを安定または上下させるための方法はどんなものでしょうか？？
是非一度考えてみていただき、
無理のないものを日常にちょっと取り入れてみると
明日以降への新たな発見もあるかもしれません
では、週明け最初の平日、
未来を見据え、顔晴っていきましょ～♪♪♪