妊活について勉強し始めたのもここ3ヶ月ほどなのですが、
そんな私がやっている妊活をご紹介します
◼︎ 温活
まずは基本の温活。
・湯船に浸かる
・よもぎ温座パットを低温期中に利用する
・腹巻装備
◼︎ 基礎体温
妊活してる人なら当たり前。
私は人生初の基礎体温計を買って測定してます。
◼︎ サプリ
こちらもお馴染みですが、葉酸サプリを飲んでいます。
妊活はじめたばかりの頃は葉酸の読み方がわからなかったほど知らなかった存在。
◼︎ 排卵検査薬
まだ1周期しか試していませんが排卵検査薬で排卵日の特定。
◼︎ 禁酒
といっても、高温期だけですが、、、
◼︎ ストレスフリー
妊活のためにというわけではないですが、結婚式を機に退職して主婦してます。
◼︎ 情報収集
もはや趣味のレベル。
本を買い、ネットで検索する日々です。
なかでもインスタで妊活中の人の情報見まくってます。
時間の無駄か、意味ある時間なのかは…（；￣ェ￣）笑
◼︎ 食べ物
高温期にパイナップルを積極的にとってます。
子宮をふかふかにして着床率アップ目指してます。
う～ん。
今思いつくのはざっとこんなところです
3ヶ月の妊活の良い棚卸しになりました