風邪の予防と呼吸法

☆*･カフェビバーチェ｡.:*･゜ﾟ･*☆*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･☆

木曜日とご予約、イベント開催の場合は曜日にかかわらず、11:00～15:00、カフェをオープンしています。

コンセプトは、「おいしく健康に！」
食育トレーナーのオーナーが
コーヒー、お茶をはじめ、スイーツ、ランチなど
身体に優しいメニューをご用意してお待ちしています。

少人数グループのイベント会場としてもご活用くださいね。

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おはようございます。
清々しい朝を迎えました。


秋も深まり、空気がいっそう乾燥してきています。

これからの時期は、風邪やインフルエンザなどの
感染症にも気を配りたいところ。。。

身体を温める食材を摂って、体温を上げ、
代謝を高めることで、抵抗力がついてきます。

ウイルスが体内に入ってきても、
それをやっつける力が備わっていると、
症状には結びつきませんね。

それと、呼吸法もとても重要なポイントになってきます。

それは、鼻呼吸。
口からではなく鼻から呼吸をすることで、
細菌やウイルスの体内への侵入を防ぎます。

また、口呼吸では、
のどの扁桃細胞が直接冷気を受け、
リンパの流れに乗って全身にウイルスが運ばれるので、
寝るときには、マスクを着用するといいでしょう。

眠りの質を高めることも、免疫力アップにはよいこと。

これからの季節を快適に過ごせるよう、
生活を少し、見なおしてみるといいですね。

今日も笑顔で！