眠ること

☆*･カフェビバーチェ｡.:*･゜ﾟ･*☆*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･☆･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*☆

木曜日+α（※ご予約いただいた場合は、曜日にかかわらず）の11:00～15:00、カフェをオープンしています。

みなさんに楽しんでいただけるよう、「おいしく健康に」をコンセプトに、

コーヒーやお茶、スイーツ、ランチなどをご用意してお待ちしています。

また、小数グループのイベント会場としてもご活用ください。

カフェのホームページは　こちら　から

カフェのFacebookページは　こちら　から、

☆*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･☆･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*☆*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･☆･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*☆

みなさん。おはようございます。

昨夜はよく眠れましたか？
そして、今朝は清々しい目覚めだったでしょうか？

1日24時間のうち平均5～6時間、私たちは眠りについていますね。
眠りは私たち人間が生命活動を維持していくために、とても大切な役目を持っています。

眠り始めると2～3時間間隔で成長ホルモンを分泌して、子供は成長、傷の治りが早くなる、肌の新陳代謝を上げる、免疫力向上、ストレス除去などに作用しています。

なによりも、こころと身体を休めること。
そして、記憶が整理され再構成されるので、試験前などたくさんのことを記憶した後は睡眠が不可欠になります。

また、人間は寝ている間に夢を見ますね。
夢はそのときの心理状態を表していたり、または、予知夢を見ると言う人間独特の体験。
夢診断なども研究され、心理学のテーマのひとつにもなっています。

最近、睡眠障害で、眠れないという人が増えています。
生活のリズムが乱れ、体内時計が狂い始めると、不眠に陥る人が多いようです。
原因は、ひとによっても様々ですが、リラックスをこころがけて、自分に合った安全な方法を専門家に相談されるといいですね。

寝る前1時間は、パソコンやスマホはほどほどに、軽く身体をストレッチしてゆったりとした気持ちで布団に入りましょう。

今日も笑顔で！