毎日の食事を大切に

☆*･カフェビバーチェ｡.:*･゜ﾟ･*☆*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･☆･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*☆

木曜日+α（※ご予約いただいた場合は、曜日にかかわらず）の11:00～15:00、カフェをオープンしています。

みなさんに楽しんでいただけるよう、「おいしく健康に」をコンセプトに、

コーヒーやお茶、スイーツ、ランチなどをご用意してお待ちしています。

また、小数グループのイベント会場としてもご活用ください。

カフェのホームページは　こちら　から

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みなさん。おはようございます。

今日は猛暑日になる予報。
外出jにはこまめな水分補給をするなど体調管理に十分お気を付けください。

私たちの身体は、毎日の食事、食べたものでできています。
自分の体に合ったものを食べていると、体調を維持することができ、病気になりにくいといわれます。
反対に身体に合わないもの多く食べると、身体は不調を訴え、気持ちも沈みがちになりますね。
気持ちが落ち込むと考えることも悪い方向へ進みがちになります。
食べるものは思考も変えてしまいます。

毎日、しっかり食べること、よいものを身体に取り入れること、適量を善く噛んでいただくこと。
何気ないことですが、毎日の積み重ねで身体は変わってきます。

季節は夏本番、この時期に食べるとよいものは、
　①体力を補い疲労回復効果の高い食材
　　　　豚肉、ウナギ、山芋、もやし、緑豆
　②赤い色の食材（身体のサビをとる）
　　　　トマト、タコ、カツオ、なつめ、にんじん、スイカ
　③苦味のある食材
　　　　ゴーや、緑茶、ピーマン、ししとう、らっきょう
　④クエン酸を多く含む食材
　　　　レモン、梅干し、酢、かんきつ類
など。

日本人の身体には、イモ類や豆類が合ってといわれます。
こちらも食事に上手く取り入れて、暑い夏を乗り切りましょう。

毎日、飲みやすいジュースやスムージーなど、ドリンクとして摂るのもいいですね。

テレビや新聞などで、黒豆のドリンクも話題になっています。
「黒豆いっぱい」は　こちら　から。

身体の声を聞きながら、毎日のお食事を楽しんでくださいね。


今日も、笑顔で懸命に！