今朝は、少し肌寒い朝になりました。
1日の中でも気温差がありますので、調節できる服装でおでかけくださいね。
昨日は、ボイストレーニングをしていただきました。
プログラムは、呼吸法とブレスコントロール、母音の発音方法の2種類でした。
最初に、声を出す姿勢、立ち方と身体のバランスについてのご指導がありました。
お臍の下の丹田を意識して、つま先に体重を置き、頭の真上から
１本の線が身体の中心を通り、真直ぐ下へ抜けることをイメージします。
身体の中心「体幹」を意識するということですね。
この姿勢を保って、次は呼吸法です。
鼻から吸って、口から吐く。
胸ではなく、お腹を膨らませることをイメージしていきます。
さらに、お腹の膨らませ方について、指導していただきました。
声の出し方では、拡散と集中について、口のあけ方、形など、
今までに意識してこなかったことに、注意を向けるという、トレーニングでした。
身体全体を上手く使って、意図する声を出す、
そのためにも、体幹を整えて、地に足を着け、ぶれない姿勢で臨むことが、
大切だと思いました。
教えていただいた先生は、プロ意識が高く、限られた時間の中で、
ポイントを絞って、ひとつひとつ丁寧に、指導していただきました。
ありがとうございました。
身体も心も、ぶれない自分軸を意識して、今日も1日を過ごします。
みなさんも、「体幹を整える」ことを意識してみませんか。
今日もいいことありそう。