穏やかな1日のスタートです。
ここ何年か、就寝前に「呼吸法」を取りいれています。
夜寝る前のリラックス、よい睡眠のために行っているのですが、とても気持ちよく休めて、
次の朝の目覚めが違います。
やり方はとても簡単で、3分間程、目を閉じて深い呼吸をするだけです。
呼吸の間によいイメージを浮けべる、最後に自分にとって心地よいフレーズを言って
休みます。
たったこれだけですが、毎日続けていると生活に変化が生まれます。
呼吸を意識するようになって、ものごと見方というか、接し方が変わってきました。
何かを得ようとする場合、まず先にゲットしに行くのではなく、
最初に自分のスペースを確保するために、何かを手放してみる。
そうすると自然と自分に入ってくる、そんな感覚を覚えました。
呼吸の場合も、息をまず「吐く」、その後に「吸う」と深い呼吸になりますね。
欲求にストレートに行動するよりは、自然の原理に従って、一旦手放してみる。
すこし視点を変えて接してみると、案外、物事はうまくいくのかもしれませんね。
みなさんも少し視点を変えてみませんか？
どうぞよい父の日
の日曜日をお過ごしくださいね。