日曜日の朝
、みなさんはどのように目覚められましたか？私は、昨日「充電日」でした。朝から効率よく仕事が進められています。
昨日は「充電日」、いわゆる「オフ」日でした。
仕事や家事は最低限にして、ゆったりとソファで、
DVD2本を観て、
本3冊を読みました。会社に行く日と違った時間の使い方を楽しみました。
もともと私は「完全」を目指すところがあって、オンとオフの切り替えがとても下手です。
ひどい肩こりやめまいなど、自律神経が低下して起きる症状が身体に表われるようになってやっと、ゆっくりリラックスしたり、休息や睡眠をたくさんとることをアドバイスしていただき、
オンとオフの切り替えを意識し始めました。
緩急をつけることの大切さをその方から教えてもらいました。
みなさんもオンとオフの切り替えを意識して、よい1日をお過ごしくださいね。