わたしには、毎晩、寝る前にしている習慣があります。
それは、呼吸すること。
厳密に言うと呼吸は1日24時間いつでもしているのですが、
その息を吐いたり吸ったりする「呼吸」を通じて、心身のバランスを整える
「呼吸法」を習慣にしています。
これをわたしが始めたのは、2011年の10月でした。
あるスクールに通い始めたとき、トレーナーの先生から教えていただきました。
始めて1年半ほどが経っていますが、今の形になったのは、つい先日のこと。
これもあるトレーニングのコーチから教えていただいた方法で、これをアレンジして、
これまでの呼吸法に取り入れました。
この融合がわたしには「ぴったり」きた感じでした。
『心も身体もしなやかに整う』感じがとても好きです。
継続を習慣にするのは、「意志」の力。
そして意志を明確にするのに、大切なのは、自ら「意識」すること。
目標をもって、毎日の生活を楽しく過ごしたいですね。
みなさんもどうぞよい1日をお過ごしくださいね。