パワーがなく打球が飛ばずコンプレックスだった僕が30日間でホームランを打てた魔法の筋トレ法

こんにちは ダイキ です。

前回は 下半身のトレーニング第2弾

として 下腿三頭筋の筋トレ

スタンディング カーフレイズ

を紹介していきました。

この筋トレは意外と

即効性のある筋トレなので、

続けやすいと個人的に思います。

さて、

今回お教えする筋トレは