★受験ストレスで乱れた自律神経に★3行日記で気持ちが整った話★

こんにちは！

おむらいすです

ご覧いただきありがとうございます！

前回の記事もたくさんご覧いただき

ありがとうございました！

『小学生男子にちょうどいい！スリコのジュニアサイズマスク』

昨年の次男の高校受験に引き続き

今年の長男の大学受験も終わって

（こちらについてはまたの記事にします）

やっとひと息ついた今。

振り返ってみると

ずっと落ち着かない日々でした。

心配したり、

ちょっとしたことでイライラしたり、

気づけばぐったり疲れていたり…。

「これ、自律神経やられてるかも」

と思って、手に取ったのが

小林弘幸先生の

結局、自律神経がすべて解決してくれる でした。

この本で印象的だったのは、

・自律神経はちょっとした生活習慣で整えられること

・ストレスをゼロにするのではなく

　「流す」ことが大事なこと

・完璧を目指さず、

できることを少しずつ続けること

特別なことをしなくても、

日々の小さな積み重ねで

心と体は整っていく、という考え方に

すごく救われました。

その中でも「これならできそう」と思ったのが

“3行日記”。

3行日記は、普段使っている手帳に。

気軽に書けるからこそ、無理なく続けられています。

・今日あったこと

・ちょっと嬉しかったこと

・明日やりたいこと

たったこれだけでも、

頭の中がスッと整理される感じ。

「なんかモヤモヤする…」が、

少しずつ言葉になることで落ち着いていくのを感じていました。

そしてもうひとつ、

いろは出版の「3年インタビューダイアリー」も書き始めました。

これは私の大好きなユーチューバーさんが

使われているもので

“このモヤモヤした毎日も、3年後にはいい思い出になっていたらいいな”

そんな気持ちでスタートしました。

毎日の質問に答える形で書いていくので、

続けるハードルも下がるし

そのときの自分の状態が自然と残っていくのもいいところ。

受験期ってどうしても

親も一緒に揺れてしまうもの。

でも、

・書くことで気持ちを外に出せたこと

・「今日もなんとかやった」と区切れたこと

・未来の自分に向けて記録を残せたこと

この小さな習慣に、かなり助けられていたなと感じています。

この3行日記とインタビューダイアリーは、

これからも続けていきたい習慣。

同じように、

気持ちが揺れやすい時期にいる人にも

すごくおすすめです◎

今日も最後までご覧いただき

ありがとうございました