手のひらにゴムボールを持ってると
思ってにぎにぎしてみる。
イメージはあたたかい感じ
あたたかい感じが大きくなったら
両手でもって優しく支える。
それを胸に優しく押しつけて
頭から足の指の先までぬくもりが伝達
するようにイメージ♪
最初は何も考えない状態がベスト！
不安が消えてポカポカして
よく眠れます^ ^
子どもの時からなんとなくやってる
体内の気の使い方です♪
今はどこでもどんな時でも
出来ますよ♪
使えるとちょっとの怪我や神経痛の痛みの
感じが軽減するし
不安が薄れます(´･ω･`)
たぶん誰でも出来ると思います♪
