食事!

練習以外の日や頼まれ仕事以外の日

一日1食!

以外と苦じゃない♪

晩飯は好きなもんと酒^ ^

甘いもの食べる時は酒無し!


それ以外は一日2食

朝食べなかったり昼食べなかったり

消化が遅いものと早いもの分けて

たら腸の調子が良くなって

便通が改善されました♪

ちょっとお腹がへっこんできた!


健康のために1つ我慢するなら

 

 

 

 

 

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