旅行疲れからか、今日は朝９時までぐっすり
こないだセカオピ行った先生のお話で、
夜の10時から夜中の2時までのゴールデンタイムに寝るといいって教えてもらった。
成長ホルモンがた～っぷり出る時間、
この間にちゃんと寝ておくと体にいいみたい
これまでどちらかっていうと夜型人間で、
寝るのは24時を過ぎることもしばしば。
そして早起き苦手
これじゃぁいか～んと思い、
昨夜はいつもより早めに夜の11時に就寝。
（朝９時まで寝ちゃったけど…）
だけどね、早起きして日の出のお日様を見て朝日をし～っかり浴びると体内時計がリセットされるって。
なので、これからは早起きも心がけよ～って思うの。
日の出のお話でね。
手術して退院する日の朝、いつもより早く目が覚めちゃって。
そしたら病室の窓から太陽がゆ～っくり登ってくる日の出が見られたの。
そのパァ～って感じの日の光がすごくって。
なんかすごいパワーがある気がして。
思わず日の出のお日様に手を合わせて、
「どうかこれから元気で過ごせますよ～に」って、
太陽の光をいっぱい浴びながらお祈りしたの。
あの朝のお日様の光は、
今でもなんだか忘れられないんだぁ～。
朝日を浴びる生活、目指そう！
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