体型をキープする方法を徒然と。

こんにちは。真縞しまりすです。イエイ。
久々にブログを書くぞ。の巻です。
 
今回はツイッターにて反響があった
「体型キープ」の方法について！
 
 

体型の変化を見逃さない為のポイント３つ

このツイートにもあるようにポイントは３つなのです。
 
 

骨盤から前にお腹が出ない

これはそのまま。腰のとこにある骨よりも下っ腹が前に出ないようにする。
という事です。何気に非常に難しい。
下っ腹って本当にすぐ出ますからね。チキショー！
 

足をクロスしても太ももの間に隙間がある

足をかるく交差させた時に、両腿がくっつかない！そんなイメージです。
力を抜いて軽く交差させて時だけでOKだと思っています。
 

腕を下ろした状態で二の腕のつけねがムニッとならずに真っ直ぐ

これはねー、けっこう重要ポイント。タンクトップとか着て、腕を真っ直ぐおろした時に
肩のラインから二の腕が出ない感じ？腕を下して振り返った時にムニってならない感じ？
 
こんな感じで、この辺の体のお肉が付いて来たら
オヤオヤオヤ？！となって少し食事を制限してみたりします。
 
あと女の子は特に便秘とか、むくみとか色々と敵が多いので
その辺も気にします。
 
むくみにはやっぱり運動が良いですね。歩くのがてっとり早いかと自分では思っています。
 
便秘には・・・腸モミモミモミ。。
 

最終的には気合

はい。これを言ってしまうと根性論みたくなってしまいますが
撮影前は何も食べない！撮影がある日はシャッターが下りる瞬間まで
物を食べないぞ！という事です。
 
自撮りする時も食後は避けてある程度お腹引っ込んでからするようにしています。
あと体のねじり方とか、影とか、そういうのも結構重要な気がします。
 
、、、と。体型キープから少し離れてしまったけども。
 
便秘とかむくみは結構しまりすも苦戦しているので
今度その辺の解消方法的な物も書いてみようかな。
(チャイナー！！！)