昨日は区の両親教室に参加してきました
今回が最後となりましたが、その内容は・・・
①マタニティビクス
②歯科保健
③先輩ママとの交流
第1回、2回に比べて参加者は少なかった印象。それでも、パパも３～４人は来てました
どうやら、この区はパパの参加率が本当に高い様子。講師の先生がそれぞれ驚いていました。
いいことですねえ
朝から早速マタニティビクスです
そんなに激しい動きはなかったけど、椅子に座ってのストレッチ、椅子を使って立ってのストレッチ、また軽いステップを取り入れた運動を45分間。
終わってみるとじんわり汗
をかくほど身体があったまっていました
出産へ向けての体力作り、また肩周り（背部までしっかり）をほぐすことで乳腺への刺激につながりよく母乳がでるようになるとのこと
5か月から始めようと思ってた安産エクササイズ
結局ＤＶＤを開けてもないのでこれを機にちゃんとやってみようと思いました
でも、やっぱり妊婦さんにはウォーキングが無理なくいい運動らしいです。
後期には1日2時間は必要だと言ってました
結構あるなあ、2時間。。。
で、歯の話。
妊娠６～７週には乳歯の芽が作りだされ、５～６か月頃にはなんと永久歯の芽の一部がつくられるって。驚きです。やっぱり妊娠中の食生活は大事なんだなあと改めて
なんかそればっかり言って何も実行してない気はするけど
最後に生後3カ月頃の赤ちゃんと先輩ママとの交流。
産まれてからの大変な日々をどうにか乗り切ったママたちのお話がいろいろ聞けて良かったです
やっぱり毎日寝れずに大変なんですね。でも、それをやってきてるからみんなすごい
これで、とりあえず参加するものは終わったけど勇気を出して参加して良かったな
お友達もできたし、結構近くの人たちが多いから、またどこかで会えたらお話できそうです