こんにちは！
脂質=脂肪
コウヘイです！！！！
全く取らない方がいい！
今日は
筋トレの大敵！！！
と思われがちな脂質の考え方を
ガラッと変える信じられない極秘情報
を紹介します。
まず、筋トレと脂質の関係性を
本当に理解できているでしょうか？
なんて考え方を
お持ちではないでしょうか？
そう思われているなら
このブログを読まれることで
今日まで摂取することを
避けていた脂質を取りながら
シックスパックのような
かっこいい肉体を
手にすることができます。
かっこいい肉体を手に入れると
自信が満ちあふれてきます！！！
そして、女の子に対して
魅力的な態度として表れ
女の子は続々と寄ってきます！！
別人になったと思ってしまうほど
モテモテな生活が待っています！！
しかし、
今すぐに行動すればの話です。
このブログを読んで
実際に行動して下さる方は
華々しい生活が
待っていることでしょう！
行動しなければ
女の子との出会う機会も失われ
遊びにいくチャンスも
間違いなく増えはしないでしょう。
今まで通りの
学校や会社の往復です。
休日は家でゴロゴロ
平日は勉強や仕事の生活。
それではつまらないですよね？笑
筋トレを始めるチャンスは
まさに、今ここにあります！！
変わるべきです！！
今すぐ変わりましょう！
そして、今日も最後まで読んで
行動に移していってくださいね！！
さて、
今日は脂質についてですが
脂質という言葉を耳にすると
イメージはやはり
あまりよくないですよね。
そう思われても当然です。
みたいなイメージありますから。
実は、根本的に違います。
私が伝えたいのは
脂質はとらなければいけない
ということです。
とらなければむしろ
筋トレをする上で
とても効率が悪いです。
なぜなら、
脂質にも役割があり
それが筋トレと
深く関係しているからです。
今回は大きく2つ紹介します。
１つ目は
ビタミンの吸収を助けることです！
体の調子を整える
ビタミンの吸収を促すためにも
脂質が必要です。
極端な脂質のカットは
体調を崩すこともあり
筋肉の成長にも
あまりいいとはいえないんです。
２つ目は
筋肉の成長に関わることです！
テストステロン
という言葉はご存知でしょうか？
筋肉を成長させるために
欠かせない男性ホルモンです。
モテホルモンとも言われています！！
このホルモン
実は脂質を原料としてます！
なので、脂質が不足すると
筋肉の成長が
低下する可能性があります。
という、主に2つの理由から
良質な脂質を
とらなければいけないのです。
良質な脂質と
そうでない脂質があるので
そこは気をつけましょう。
では、
「実際に何から取ればいいのか」
といいますと、
オリーブオイル
フィッシュオイル
アボカド
アーモンドやクルミなどのナッツ類
などです！
これらを積極的に
摂取しましょう！！
しかし、
気をつけなければ
いけないことがあります。
それは、
脂質の過剰摂取です！
1gあたり9キロカロリーなので
カロリーオーバーに
ならないようにしましょう！
また、糖質と一緒に
取るのもやめてください！
体脂肪として
蓄積されやすくなってしまいます。
理想的なのは、
1日かけてこまめに
摂取することです！
食前にコンビニなどでも売っている
ナッツを食べることはオススメです！
これを実践すれば
短期間でスムーズに
筋肉も構築されます。
そうすればあなたは
どこに行っても
女の子から熱いアプローチを
受けることになります！！！！
また一歩理想の
あなたに近づきましたね！！
あとは実践だけです！
変わるのは今です！
時間は待ってくれませんよ！！
今日も読んでくださり
ありがとうございました！
コウヘイ