こんにちは！
コウヘイです！！！！
今日は
腹筋トレーニングは15分でいい！
超短期間でマジの腹筋を作る秘術
を特別に公開したいと思います！
他では絶対言わないので
最後までしっかり読んで下さい！
これを試せば
あなたが今まで
悩んでいたことは
全て解消されるでしょう！！
・かっこいいシックスパック
・絶世の美女とのデート
・勉強、仕事に対するやる気
全部筋トレで解消されます！
なぜなら筋トレで
自己管理能力と自己向上心
この２つが養われるからです。
筋トレを継続することでこれらは
すべてあなたのものになります！！
溢れる自信で
たくさんの女を虜にしてやりましょう！
あなたが今まで通り筋トレもせず
ダラダラと過ごす毎日を繰り返していると
そんなことは
決して起こらないので
これを機に変わっていきましょうね！！
男友達とずっと遊ぶのもいいですが
美女と遊ぶ選択肢もあれば最高ですよね！
｢男友達だけで十分！！」
と思われる方はまさかいないですよね？笑
せっかくの1度きりの人生！！
しっかり美女と遊びましょう！！
学校や仕事をするだけの生活から
抜け出して楽しい人生にしましょう！
とはいったものの· · ·
筋トレのイメージって
しんどいイメージありますよね？
私もそうでした。
そんなに時間もないし
しんどいとわかってやるのも
気分が乗りませんよね？笑
その通りでまさにその状態でした。
そんな気持ちをぶち壊すのが
15分間トレーニング
です！！
たったそれだけでいいの？
と思うかもしれませんが
この15分に全てを詰め込みます！！
その中でも特に重要なのが
1セット10回で
限界まで追い込むことです！
1セットで
「もう動けない」
ってなるまで追い込めたらそれは
最高のトレーニングです！
なぜそれがいいのかというと
少ない回数でやると
速筋が鍛えられるからです。
筋肉には速筋と遅筋があり、
速筋は筋肉を
太く成長するものになります。
学生時代に
部活で何回も回数をやってた筋トレは
遅筋が鍛えられ、
筋肉はそれほど大きくなりません。
なので短期間で
シックスパックを作るには
少ない回数でにより
鍛えられる速筋を鍛えること！
が大事なポイントなんです！
よってあなたがやるべきなのは
1セット10回で
限界まで追い込める筋トレ
というわけです！
これを15分の間で
3〜5セットできれば
すごく効率よく筋肉がつきます。
15分でやる意味を
理解できましたか？
これなら短時間なので
継続もできますね！
筋トレをやる頻度は
他のブログに載せているので
ぜひ探してみて下さい！！
これをやれば
あなたも夢のシックスパックを
手に入れることができます！！
美女を連れて街を歩くのも
もう遠い夢ではありません！
これが今からあなたの
送って行く人生です！！
今とは全く違う
本当の成功を手にしましょう！
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
コウヘイ