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今日は６時４５分起き🛏️
昨日、精神科の病院🏥で「22時から5時まで寝れてるなら十分。」と先生から言われ、（まあ、確かにな。ちょっと早いかなと思ってたけど、早く寝てるからな・・・🧐）と思いまして、いつもなら（ああ、眠りが浅くてちょっとしか寝れない🥱）なんて思ってゴロゴロしているところを（えいやっ❣️）と起きました。
（どうせなら、朝活なんていいかもしれない☺️）と昨日思ったんですけど、寝つきが悪かったせいか、思ったより、遅く起きました🥱
寝つきが悪いって嫌ですね。色々試してみるけど、なかなか良くなりません💦
眠前の薬💊を減らしてるというか結果減ったと言うか・・・もう増やしたくないので、試行錯誤です。
朝起きて今日はシャワー🚿を浴びました。頭がいい加減痒くなったので、やむを得ず。
先生にシャワー🚿は週３で頑張ってと言われてますが、なんだかんだ週２の状態は数年前から変わってません。うーん😐
シャワーを浴びた後、ドライヤーで髪乾かして、また、ベッドでゴロゴロしていたら🛌、いつの間にかウトウトして、寝癖とともに起きました。
寝癖を慌ててサロニアのヒートブラシで直して、モーニングに出発しました🥐
昨日はドーナツに甘いパン、チキン南蛮とやんちゃしたので、軽めに。
服部珈琲さんの旬の野菜のサラダ🥗にしました。
カロリーは低かったけど、栄養はすごくあって、素晴らしかったです💚
休日はなんかしら、予定を組みがちですが、今日のすけたとちぇるは行き当たりばったりでした💨
まず、MARUIさん（黒田店）に行きました。MARUIさんはオープン直後に行ったけど人、人、人で💦
思うように見れなかったので、もう一回行きました。
一回目も（思ったより高くないな😳）と思ったんですけど、やっぱり、今日も高いものばかりじゃなかったし、変わったものもあったし、トライアルほど安くはないけど、たまには買い物🛒しに行ってもいいかもですね。
魅力的な海鮮もあったけど、すぐに帰る予定もなかったので、控えて飲み物だけ。飲み物もちゃんとスーパー価格🛒
それから松江歴史館へ。
『神々の美術ー出雲の神像と神宝』をみてまいりました。
神像が意外と出雲地方にあるもんだなと感じました。木で朽ちている部分があるものもありましたが、昔のものがよくもまあ残ってること。
大切にするって大事ですね🙂↕️
（松江歴史館の「きはる」さんで冷やしぜんざいをいただきました。）
歴史館で、すけたが、以前、県立美術館に行った時もらった『フマイスタンプラリー』の用紙を見つけて「歴史館もスタンプあるやん！」と興奮し、スタンプゲット。
歴史館と県立美術館と松江城🏯だけのスタンプラリーなので、「ついでに松江城🏯にも行こう。」と言うことになり松江城🏯に行って、どこにあるかわからなくて右往左往😅受付の人に聞いて、ようやくスタンプをゲットしました😄
スタンプラリーの景品は県立美術館でもらえると言うことで、美術館に行ってもらってきました。
FUMAI巾着‼️何とも愛らしい❤️です。
県立美術館から出てから、唐突にお腹が減ったので、CL2coffeeさんへ。
ミニサラダ🥗にレモンクリームチキンカレー🍋を食べて、「軽く」はどこに行ったのか、シフォンケーキまで食べました🧁
当初、（シフォンケーキは食べなくてもいいかな・・・。）と思ってたけど、美味しいこと美味しいこと😄、食べて正解でした🙆♀️
それから少しドライブ🛣️してトライアルで買い物🛒した後、帰宅🏠しました。
溜め込んでいた家事をして、テレビ📺鑑賞をして、ぼちぼちブログを書いてます✍️
お昼🍚たくさん食べたからお腹が全然空きません😅
もう食べなくっていっかなんてすけたと話しています。お腹空いてた方が、眠前薬💊も効くし。
プロテインだけ飲みました💪お腹減ったらバナナ🍌でも食べようかな。
のんびりやります。
今日はこの辺で失礼します👋
ありがとうございました😊