今日は９時ごろ起床🛌
まさんからの電話で起きました☎️なぜか電話に出れず、LINEでやり取りしました。
起きたら、非常に気分が良くなかったです。ひどい鬱でした。
まさんがうちに来てくれて、病院🏥に連れて行ってくれました。
気分が重すぎて、病院の駐車場🅿️から病院へが遠かったこと遠かったこと‼️
病院で診てもらったところ、鬱の方ではなく、双極性障害の方の鬱状態なのではないかということで、双極性障害の薬💊が増えました。
病院でかつてのデイケアの知り合いに会い、おしゃべりをしていたら少し心が浮いてきて、
先生と話していたら、少し体が軽くなりました👍
それからまさんと合流して帰宅🏠
朝から咀嚼することすら億劫だったので、朝ごはんを食べずにいて、帰ってきたのが昼だったので、
朝ごはんのパン🥐に加え、お菓子🧇を食べました。
ちょっと食べすぎてる気がするのにまだお腹が落ち着かないとまさんにいうと、飲み物☕️を飲むことを勧められたので、ミルクチャイを飲みました。
チャイにミルクを足したことでぬるくなっていたので、温めたところ、取り出す時、こぼしてお尻を火傷してしまいました。
その時はなんともないと思っていたのですが、後でヒリヒリしました😢
こんな失敗をしてしまうなんて疲れているんだろうかと思いました。
それからセンバツを見てました。大阪桐蔭はやっぱり強すぎますね。判官贔屓で北海を応援してましたが、やっぱり大阪桐蔭が勝ちました🙆♀️
そこからまさんと解散してモニタリング👀
相談員さんと話をしてヘルパーさんについてとか、作業所のこととか話しました。
死にたいとかそういう衝動を抑えていかないといけないねと。
薬💊が増えたから様子を見てみようねと話しました。
相談員さんは忙しくてなかなか話しないこともありますが、話してみるととても心地いいですね。
いい時間を持てました。
その後トライアルにて晩御飯の買い物🛒をしました。
今日はインスタントの日だし、カレーだけ買って帰りました。
帰ってから母と電話。しまねごえん特派員として私は活動しているのですが、その活動で、写真が採用された話などをしました。また二人で旅行しようね、と話をしました☺️
それから、晩御飯作るかどうしようか悩みました😕
チャイをこぼしたことで（少し危ないからインスタントカレーだけでもいいんじゃないかな❓）と思ったのです。
でも最近作らなさすぎてなんだか罪悪感を感じていました😢
だから、ちょっとだけ作ろうと思い、ネギのナムルを作りました。でもその間にも包丁を落としてしまうなど危ないことがあったので、（ああ、今日は注意力散漫なんだわ）と思い、あんまり無理せず、自分で作るのはナムルだけにしました。
一品作っただけでも頑張ったよね・・・と自分のことを少し褒めてみました😃
今日の晩ご飯は
🎀インスタントカレー🍛
🎀いちご
🎀ネギのナムル
🎀きのこのポタージュ
です。
すけたは少し残業して帰宅中🚗です。
今日は早いけど、体調も万全ではなさそうなので、ここなへんで失礼します👋
ありがとうございました😊