今日は７時ごろ起床🛏️
朝早く起きて寝れない割にしんどい朝となりました😓
心が重くて体を重い。けれど「べき」思考も強く、朝のルーティンは完璧にこなしました。
すけたは今日は資格の勉強の追い込みで有給休暇でした。
朝、小さな豆ご飯のおにぎりを食べて精神科へ。
本当は来週予約でしたが、ここのところ調子が悪くて、急遽、受診しました🏥
うつの薬が50mgから30mgに減ったのが原因ではないかと思ったのです。
受診では、1️⃣最近精神の調子が悪く、鬱の薬（サインバルタ）が減ったのが原因なのではないかと言うこと。
そして、2️⃣眠りが以前より質が悪く、しんどい朝を迎えていること。
この２つを相談しました。
1️⃣躁状態を回避するために減らしたこともあり、サインバルタは元通りにはなりませんでしたが40mgになりました。
すぐにはよくなりませんが、一安心です。
2️⃣眠りについては、これ以上睡眠薬は増やしたくない・・・。と言うことで、鎮静剤を処方していただきました。
これからの様子見もありますが、うまく処方していただいたと思います。相談に真摯に乗っていただけるのでありがたいです。
それから、朝ごはんを食べに吉野家に行きました。
あれ❓豆ご飯は❓と言うのは言わない言わない。小さかったから足りなかったんです😛
黒牛カレーチーズトッピングを食べました🍚
朝からボリューミー。お腹いっぱいになりました。
それから、🏠家に帰って、昨日のブログを書きました。
書き終わったら今度は精神科の先生と意思疎通をスムーズにしたいと思い、後発薬（ジェネリック）の先発薬名を調べて覚えようと思って頑張ってみました。が、難しかった。これからおいおい覚えたいと思います💦
そんなことをしていたらすけたの集中力が一旦切れて、ドライブをちょっとしてから喫茶店、ブックカフェドアさんへ。
ドアさんでは、薬の勉強して📚明日午前９時に予約投稿したブログを書きました。
この薬の勉強が疲れた・・・。ずいぶん深いところまで調べて混乱して・・・。やっとなるほど・・・となりました。
ドアさんではチョコテリーヌを食べ、チョコレートドリンクを飲みました。
甘いに甘いで、大丈夫かなと思いましたがテリーヌに塩が添えられていて、助かりました。
ブログを予約更新したところ、また、すけたの集中力が切れて・・・
まあそれだけ薬を詳しく調べてブログを書いたと言うことです。
それで、次はすけたの会社に顔を出し、気分転換をして（私は車🚗で待っていました）
今度はガストで晩御飯を食べて、勉強しようと言ってガストに行きました。
で、ガストに言ってみたら座席に「パソコン作業、勉強はご遠慮ください」と書いた紙📃が‼️
なんてこと❣️晩御飯を食べて、ココアをたくさん飲んで帰宅しました🏡
ココアをたくさん飲んだことでブックカフェドアさんで疲れた脳が復活。
帰宅してすぐこのブログを書いています✏️
まだまだ脳🧠は元気ですが、ブログは今日は３つも書いて、ネタも尽きたのでここまで。
読書でもして、ゆっくり過ごそうと思います。
ではこの辺で失礼します👋
ありがとうございました😊