おはようございます😃
ちぇるです⭐️
私はおきたらまず
水をガバ飲みします。
寝る時に睡眠薬と睡眠の頓服😴をのむためにペットボトルに水をためているのですが、その余りをぜーんぶのみます🧊
それから、歯を磨き顔を洗い、パックをしながら前日の夜の食器をあらいます。
それから調子のいいときは
ぺこぺこウォーキング🚶🚶♂️🚶♀️
お腹が減った状態で歩くんです。30分くらいかな。
近くのセブンイレブンにいって
こちらを買いました💁♀️
この、サイクルミー、すごく体にいいんです。
お。こういうときにアメーバピックを貼るのかな？
なかったわ…
ゼリーは栄養素が豊富だし
ジャスミンティーは食物繊維7.5g！
私ダイエット中で、たべる量を減らしてるんですが（無理のない範囲で）便秘になるよねー…
なので、食物繊維と水を意識してとってます。
けど、水を最近サボっていて、ちょっと調子悪し🤏
そして！ベースフードの、メイプルを食べてゼリーのんで朝ごはんはおわり
お腹いっぱい❤️
元気いっぱいで、これからヘルパーさんと家事🧹
ほとんどヘルパーさんがやってるけど💦
負けずに頑張ります