きたえる〜む本町
迎えＷくん
送りＨさん
今週の言葉
善は急げ
【意味】
善は急げとは、良いと思ったことは、ためらわずただちに実行するべきだということ。
【注釈・由来】
良いと思ったことは、躊躇せずただちに取りかかるのがよい。好機は逃がすべきじゃないという教え。
ローテーション
体操➡️平行棒➡️マッサージチェア➡️ウォーキングマシン➡️足湯➡️エアロバイク➡️ストレッチ➡️トリガーマッサージ➡️オレンジ➡️フロアウォーク
ウォーキングマシン
スピード 1.5/h
時間 10分
距離 250m
もう1.5/hは、完全にクリアです。次回からは1.6/hでいきます。疲れると膝にきます。あと、今日は股関節付近にきましたね〜。ダッる〜
平行棒
靴なしでやりました。内反がなかったけど、なんか歩きづらかった〜。（テーピング施行）
エアロバイク
スタッフの方も、ベルトの巻き方が上手くなってきています。
前半3分は、レギュラーハード
残り7分
1‘Ｈ30”Ｅ
きつかったなぁ〜、頑張りました。
スタッフが1人
辞められたので余裕がなく、
スタッフの方と
お話する機会が少なくなって
しまいました。
最後のフロアウォークも
ただ歩いただけのようでした。
久し振りに来られた方が
いらっしゃって
『どうしてたんですか？』
の問に『寒いから』
と、言われてました。
やっぱりそうなんや〜。
寒くなると、出てくるだけでも
大変なんや〜。
頑張ろ〜！っと
