９９％が知らない！体のSOSがわかる「ツボ」の正体とは？
こんにちは
今日は、テレビでも話題になった
「ツボのトリセツ」をわかりやすくまとめてみました
ツボの正体ってなに？
人の体には、なんと約361個ものツボがあると言われています
でも本当の意味は
体が不調になると炎症が起きやすい場所
- 押すと痛い
- 硬くなっている
これって実は
体からの「SOSサイン」なんです
ツボを押すと体に何が起こるの？
ツボを刺激すると…
- 血流がアップ
- 神経が活性化
- 脳にも良い影響
【超重要】手のツボ「合谷（ごうごく）」
親指と人差し指の間にある有名なツボ
効果
- 脳の血流アップ
- 痛みの軽減（脳内で「オピオイド（鎮痛物質）」が分泌！）
自然に痛みがやわらぐんです
肩こりに効く！「肩井（けんせい）」
肩の真ん中あたりにあるツボ♪
こんな人におすすめ
- 肩こりがつらい
- デスクワークが多い
押すことで…
- 筋膜に刺激が入る
- 筋肉の滑りが良くなる
- 炎症がやわらぐ
ツボの本当のすごさ
実はツボは
神経・血管・筋膜が集まる「交差点」なので
- 押すと全身に影響する
- 離れた場所にも効く
「手のツボ押したのに頭痛が楽になる」
なんてことも起こるんです
効果を最大化する押し方
- イタ気持ちいい強さ
- 5秒くらいゆっくり押す
- 呼吸しながら行う
強く押しすぎは逆効果
リラックスしながらがポイントです
まとめ
ツボはただの「気持ちいい場所」じゃなくて
体の不調を教えてくれるサイン
正しく押せば、自分で体を整えられる最強セルフケア！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
今日からぜひ、
スキマ時間にツボ押し習慣はじめてみてくださいね
リフトアップに効果的なツボマッサージは次の機会に
ご紹介しまーす。
※本記事は、NHK『あしたが変わるトリセツショー』で紹介された内容を参考に作成しています。またこの記事は参考情報です。体調に不安があるときは医師や専門家に相談を。
