今朝の石垣島は晴れたり曇ったりです。
最低気温は２０.７度で現在は２４度台。
東寄り６メートルのやや強い風が吹いています。
東寄りの風だからか、暖かく感じます。
今日は４時に目が覚めて４時半過ぎからのラン＆ウォーク。
相変わらず脚腰痛いんですが、今日は３km近くまでは痛みを感じませんでした。
３km以後は時々痛くなるのでストレッチの繰り返し。
橋を使った坂道トレーニングも２往復３km程行いました。
今日は久し振りに二桁の距離１０kmのランニングと１kmのウォーキングでした。
今日は晴れで昼過ぎまで時々曇りの予報が出ています。
予想最高気温は２７度となっております。