今朝の石垣島は良く晴れています。
最低気温は２８.９度の熱帯夜で現在は早くも３０度台。
南寄り６メートルのやや強い風が吹いています。
宿の仕事で動いたら汗びっしょりになりました。
今日は４時前に目が覚めて４時半過ぎからのラン＆ウォーク。
５月に帯状疱疹＆酷い腰痛があったので、４月の下旬に走って以降久し振りのランニングです。
ゆっくり走りましたが、３km辺りで脚腰痛くなったので無理せず少し休憩。
休憩後は回復して２km走って以後はウォーキングに切り替えました。
今日も沢山のねこ成分を注入出来ました。
今日は５kmのランニングと２kmのウォーキングでした。
奥方も走りに出たので洗濯物がムッチャ増えましたｗ
今朝のNHK教育テレビ「はなかっぱ」
２台のテレビで高得点４０ポイントを得ました。
今日はズバリ晴れの予報が出ています。
予想最高気温は３３度となっています。
今日も熱中症警戒アラートが発令されています。