昨日は石垣島ウルトラマラソン（5月12日60キロ）に向けて市街地から程近いバンナ公園で50㎞トレーニングをしました。
1周約８キロのコースをグルグル回ります（8㎞×6周+2㎞）
ずっと走りたいところですが脚力がある訳ではないので、脚が止まっても歩いて50㎞を目指します。
公園なのでコース上に水道やトイレはあるし、エイドは駐車場に停めた自分の車を使います。
1周回った時の高低差はこんな感じ。
平坦地が少ないアップダウンの多いコースです。
昨日日中の気温は20度～22度台、北寄り6メートル前後の風で曇り。
走りやすい気象条件ではありますが当日はもっと暑いはずなので、もう少し気温が上がって欲しかったです。
8時37分にスタート。
暑い時期のウルトラマラソンですから、いつでも水分補給がしたい事を想定して2㍑の水タンクを背負いながら2周16㎞を目指します。
同じ景色ばかりだと飽きるので、奇数周は右回り偶数周は左回りで走りました。
無理せずゆっくり目で2周16㎞を終了。
車で栄養補給を行うため15分の休憩を取ります。
お弁当を持参したんですが、一度に食べた訳ではなく、2回に分けて栄養補給（少し残しました）
15分休憩の後3周目。
3周目から脚が少し重くなりましたが24㎞終了。
引き続き4周目に入ったんですが、2㎞続いた比較的緩い上りが終わった27㎞地点で走りが止まります。
でもまだまだ脚は動くので1キロ11分前後で歩いて4周目終了。
4周目を終わったところでまた栄養補給のため20分の休憩。
5周目は再び走る始める事が出来たんですが3キロ超を走って再び脚が止まったので歩き始めます。
11分台から10分台に上げて歩きました。
5周目終了（40㎞）のキャプチャーは撮り忘れ。
そしてラスト6周目は膝や腰やお尻が痛くなる事もあり、もう走れなかったので終止キロ10分前後で歩きます。
フルマラソン42.195㎞を超えた所でキャプチャーを撮りました。
石垣島マラソン（フル制限時間6時間30分）をギリでゴール出来るタイムで通過しました
ここから先がウルトラです。
そのまま6周して引き続き+2㎞も歩いて50㎞トレーニングを終了しました。
8時37分にスタートして休憩時間や途中のストレッチ等を含め50㎞を8時間41分で踏破。
これで石垣島ウルトラマラソン（制限時間11時間）を完走する目処が立ちました。
あとはエントリーするだけです（まだエントリーしてないんかい！）
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